Eteria · Elbitat
Meditazione e musica dal vivo
Meditazione, mindfulness e musica dal vivo con Mario Donnici, psicoterapeuta. Per rivolgere attenzione a ciò che, nelle giornate piene, passa inosservato.
Ascoltare è già cominciare
Il respiro, una sensazione, il suono di uno strumento. Ogni sessione parte da un colloquio e trova la propria forma attraverso pratiche di meditazione, bioenergetica e ascolto sensoriale.
Meditazione Vipassana di Osho
Una pratica guidata per osservare il respiro e ciò che accade, senza dover intervenire su ogni pensiero. Nella Vipassana il silenzio può accogliere anche i suoni intorno a te: il canto di un uccello, l’aria tra le foglie.
PrenotaSessione di Bioenergetica e respirazione diaframmatica
Dopo un colloquio conoscitivo, Mario Donnici ti guida attraverso movimenti, vocalizzazioni e respirazione diaframmatica. Per riconoscere gli appoggi del corpo, esplorare il respiro e dare spazio alle sensazioni. La sessione può includere una meditazione guidata.
PrenotaMindfulness Body Scan & Music Healing
Un breve colloquio introduce la sessione. Poi l’attenzione percorre il corpo, una zona alla volta, accompagnata dagli strumenti suonati dal vivo. Un modo per accorgerti di come stai e concederti il tempo di distenderti.
PrenotaMeditazione dell’Isola
Una meditazione con immagini guidate e paesaggi musicali, dedicata all’ascolto del corpo e dell’ambiente.
PrenotaAnalisi psico-corporea e Mindfulness sensoriale “Elbana”
Un colloquio iniziale aiuta Mario Donnici a scegliere la pratica di bioenergetica e mindfulness adatta al tuo momento. Il lavoro sul corpo incontra gli elementi naturali dell’isola, in un’esplorazione sensoriale guidata e personale.
PrenotaMeditazioni attive di Osho: “No Dimension”, “Dinamica” o “Kundalini”
Movimento, musica e momenti di quiete si alternano nelle meditazioni attive di Osho. Puoi esplorare “No Dimension”, ispirata alle pratiche sufi, “Dinamica”, proposta al mattino a digiuno, o “Kundalini”, al tramonto. La guida ti orienta nella scelta e nella preparazione.
PrenotaPercorso sensoriale tra i paesaggi dell’Elba
Camminare piano rende visibili cose che di solito attraversiamo: il disegno di una foglia, un profumo, la consistenza della terra. Mario Donnici, psicoterapeuta, guida una passeggiata con pratiche di mindfulness dedicate ai sensi e alla presenza nel paesaggio.
PrenotaScegliamo insieme il tuo percorso
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