Eteria · Elbitat
Detox & Longevity Retreat
Libérer de l’espace. Dans les journées, dans les habitudes, en soi.
Une retraite Eteria qui alterne yoga, pratiques corporelles, méditation et soins. Les formules de 3, 5 et 7 jours laissent de la place aux activités guidées et aux pauses personnelles.
Le parcours entrelace mouvement, yoga et exercices inspirés de la médecine traditionnelle chinoise. Les références aux éléments et aux méridiens appartiennent à la tradition de ces pratiques ; le travail invite à explorer le corps, le souffle et les sensations avec progressivité.
Vous pouvez y intégrer un programme d’alimentation naturopathique, à convenir avec l’équipe. Le parcours se poursuit ainsi jusqu’à table, à travers une attention nouvelle aux ingrédients et aux habitudes quotidiennes.
La retraite, avec ou sans séjour
Vous pouvez participer en séjournant à Elbitat, avec la réduction prévue sur le forfait, ou choisir le programme sans hébergement. L’équipe vous aide à définir la formule et à vérifier ce qu’elle comprend.
Demander retraite et séjourUn parcours qui part des personnes
Le premier pas est de nommer ce que vous cherchez : du repos, de l’élan, une pause dans les automatismes ou une autre façon d’être ensemble.
À Elbitat, nous convenons avec vous du moment pour commencer, selon les disponibilités de l’équipe et des activités.
Le parcours peut être individuel, en couple ou en groupe. Pour les équipes d’entreprise et les clubs sportifs, Eteria conçoit aussi des expériences de digital detox, de créativité et de team building. Objectifs, pratiques et moments conviviaux sont définis avec les personnes qui les vivront.
Vous pouvez vous consacrer un, deux, trois jours ou plus. Eteria conseille au moins trois jours pour laisser de la place aux pratiques et au repos ; les formules de cinq et sept jours permettent une expérience plus immersive. Durée et intensité se conviennent à partir de vos besoins.
Les journées présentées ci-dessous sont des exemples d’organisation. Avant la réservation, nous définissons ensemble les dates, le programme et les services inclus.
Les objectifs du parcours
- •Revoir ses habitudes et ses automatismes quotidiens
- •Prêter attention au corps et au mouvement
- •Faire de la place à l’écoute et à la conscience
À qui il s’adresse
- •À ceux qui ressentent le besoin d’alléger des journées trop remplies
- •À ceux qui souhaitent consacrer du temps au corps et aux émotions
- •À ceux qui veulent repartir d’habitudes plus conscientes
- •À ceux qui cherchent un espace pour retrouver attention et clarté
Qui vous accompagne
- •Margherita Sartori — Counseling, hypnose holistique, reiki, constellations familiales, cercles de femmes
- •Oana A. Braila — Naturopathie, nutrition holistique, réflexologie plantaire, iridologie, chromopuncture, massage thaï
- •Professeure de yoga
Choisissez le temps que vous voulez vous consacrer
Programme Detox 3 jours
Trois jours pour interrompre les automatismes et découvrir les pratiques du parcours. Un premier temps d’écoute, avec des activités guidées, un soin et des pauses pour laisser l’expérience se déposer.
Programme Detox 5 jours
Cinq jours permettent de revenir sur les pratiques, de se familiariser avec les gestes et d’observer comment vous les vivez. Le parcours laisse plus de place à la relation entre mouvement, soins et moments personnels.
Programme Detox 7 jours
Une semaine pour entrer dans l’expérience avec continuité. Les pratiques alternent avec la vie sur l’île et le temps libre : vous pouvez approfondir ce qui vous parle le plus et reconnaître les habitudes que vous souhaitez emporter.
Tarifs du programme sans hébergement
Consultez les propositions qui comprennent le programme holistique et le séjour.
3 jours
€300
5 jours
€500
7 jours
€700
Inclusions du programme
| Inclusion | 3 jours | 5 jours | 7 jours |
|---|---|---|---|
| Pratiques de groupe (90 minutes) | 6 | 10 | 15 |
| Soins Sanctuary (60 minutes) | 1 | 2 | 3 |
| Consultation initiale (30 minutes) | ✓ | ✓ | ✓ |
| Consultation finale (30 minutes) | ✓ | ✓ | ✓ |
| Accès au sauna et à la salle de sport | ✓ | ✓ | ✓ |
| Soins supplémentaires disponibles sur demande | ✓ | ✓ | ✓ |
Ce qui n’est pas inclus
Repas non inclus
Les repas ne sont pas inclus. Vous pouvez ajouter un programme d’alimentation naturopathique, en convenant avec l’équipe de la formule, du contenu et du tarif.
Soins supplémentaires
Vous pouvez ajouter des soins Eteria pendant les moments libres. L’équipe vous aide à choisir et confirme la disponibilité et le tarif avant la réservation.
Comment peuvent se dérouler les journées
Légende
Pratiques en plein air
Séances de groupe
Début du programme
Durée du programme :
3 jours : jeudi – dimanche
5 jours : jeudi – mardi
7 jours : jeudi – jeudi
Détails de l’expérience
Soins et activités
Découvrez les pratiques proposées dans le parcours : ce qui se passe pendant les séances et la place que vous pouvez leur consacrer.
Cercle d’ouverture
Le parcours commence par la rencontre. Avec Margherita, Oana et le groupe, vous partagez vos intentions, découvrez le programme et trouvez votre place dans l’expérience commune.
Cercle de clôture
Un moment pour mettre des mots sur ce que vous avez vécu. Vous pouvez reconnaître les découvertes, partager ce que vous souhaitez et choisir ce que vous emportez dans votre quotidien.
Méditation guidée et visualisation – Eau et purification symbolique
Une visualisation guidée à travers la métaphore de l’eau. Images et écoute invitent à explorer le thème du lâcher-prise, en donnant une forme personnelle à ce que vous souhaitez alléger.
Méditation guidée et visualisation – « Relaxation et écoute profonde du corps »
Une pratique pour prêter attention au souffle, aux muscles et aux sensations. Le guide accompagne la relaxation progressivement, en vous laissant le temps de reconnaître comment vous allez.
Reiki de groupe – Écoute et repos
Une séance de reiki selon la tradition de la pratique, vécue avec le groupe. Vous pouvez vous consacrer au repos et à l’écoute des sensations, sans rechercher de résultat préétabli.
Conscience intérieure – « Qu’est-ce qui me nourrit vraiment ? »
Une rencontre pour reconnaître ce qui vous soutient : besoins, désirs et gestes auxquels vous accordez peut-être peu de place. Le guide vous accompagne à les explorer à partir de votre expérience.
Conscience intérieure – « Accueillir la ressource »
Courage, confiance, légèreté : quelles qualités sentez-vous vouloir cultiver ? Le travail guidé part de cette question et cherche des façons de les reconnaître aussi dans la vie de tous les jours.
Conscience intérieure – « Reconnaître et dénouer les résistances »
Un travail de groupe pour observer ce qui rend un changement difficile. Vous pouvez reconnaître vos résistances, les partager si vous le souhaitez et commencer à les considérer d’un autre point de vue.
Méditation guidée et visualisation – Faire de la place à une possibilité
Une pratique imaginative pour explorer comment vous souhaitez vous sentir et quelle place vous voulez donner à cette possibilité. Le corps et l’écoute accompagnent les images, sans vous demander de devenir quelqu’un d’autre.
Embodiment reins et vessie – Élément Eau
Des mouvements inspirés du Qi Gong et du yoga, dédiés à la face postérieure du corps, à la zone lombaire et au plancher pelvien. Le thème de l’Eau, dans la tradition chinoise, accompagne l’exploration des appuis, des sensations et des tensions.
Embodiment poumons et intestin – Élément Métal
Une pratique de mouvement et de méditation centrée sur les bras et l’abdomen. La référence au Métal et aux méridiens de la tradition chinoise introduit le thème du lâcher-prise, à explorer par le corps et l’écoute.
Embodiment foie et vésicule biliaire – Élément Bois
Torsions, mouvements et étirements latéraux inspirés de l’élément Bois de la tradition chinoise. La séquence invite à observer le rapport entre tension, mouvement et émotions, selon votre sensibilité.
Embodiment rate, pancréas et estomac – Élément Terre
Le thème de la nourriture rencontre un travail sur le centre du corps et l’abdomen. La référence à l’élément Terre accompagne la pratique, dédiée à explorer les appuis et les sensations de stabilité.
Embodiment cœur – Le Sourire intérieur
Mouvement et méditation se rencontrent autour du thème du « sourire intérieur », selon la tradition chinoise. Une pratique pour prêter attention au thorax, au souffle et à la façon dont vous vous sentez.
Connexion avec l’Axe de la vie
Une pratique inspirée du rapport symbolique entre le cœur et les reins dans la tradition chinoise. Racines et direction deviennent des images à explorer : ce qui vous soutient et ce vers quoi vous souhaitez aller.
Séances individuelles
Pendant la retraite, vous pouvez réserver des séances individuelles supplémentaires durant les moments libres. Elles s’ajoutent aux soins déjà compris : un dans les formules de 3 jours, deux dans celles de 5 jours et trois dans celles de 7 jours. La disponibilité et le tarif des extras sont à convenir avec l’équipe.
Un espace personnel pour approfondir un intérêt apparu pendant le parcours ou consacrer plus de temps à une pratique qui vous parle.
Counseling à orientation hypnotique
90 min • 85 €Un entretien qui met en relation counseling et hypnose holistique, à partir d’un thème personnel. Le guide vous accompagne dans l’exploration par l’écoute et les images, en convenant avec vous du travail de la séance.
Counseling
90 min • 85 €Une rencontre d’écoute et d’échange pour préciser ce que vous traversez. Vous pouvez mettre de l’ordre dans vos pensées, reconnaître vos priorités et envisager de petits pas pour l’après-retraite.
Hypnose holistique
90 min • 85 €Une séance d’hypnose holistique dédiée aux images intérieures et à l’écoute de soi. Le thème du travail se convient avec le guide, dans un espace privé d’exploration personnelle.
Soin Reiki partiel
30 min • 40 €Une séance courte de reiki dédiée à des zones spécifiques, comme la tête, les épaules ou le dos. Un moment de calme selon la tradition de la pratique.
Soin Reiki sur le dos
60 min • 50 €Une séance de reiki vécue allongé sur le dos. La pratique suit les références énergétiques de la tradition, en laissant du temps au repos et à l’écoute des sensations.
Soin Reiki complet
90 min • 65 €Une séance de reiki plus large, qui se déroule en position dorsale et ventrale. Le temps permet de traverser la pratique progressivement et de prêter attention au corps entier.
Constellation familiale individuelle
60 min • 50 €Une rencontre individuelle pour explorer, à travers la méthode des constellations familiales, la façon dont vous percevez certaines relations. Le guide convient avec vous du thème et accompagne l’expérience.
Réflexologie plantaire
60 min • 70 €Un soin manuel sur les points du pied selon la réflexologie. Le contact invite à la détente et à une plus grande attention aux sensations du corps.
Massage thaï traditionnel
120 min • 150 €Digitopressions et étirements, sans huile, selon la tradition thaïlandaise. Un travail sur le corps qui invite à reconnaître tensions, appuis et possibilités de mouvement.
Massage thaï traditionnel (60 min)
60 min • 90 €Digitopressions et étirements, sans huile, selon la tradition thaïlandaise. Un travail sur le corps qui invite à reconnaître tensions, appuis et possibilités de mouvement.
Massage thaï traditionnel (partiel 40 min)
40 min • 60 €Digitopressions et étirements, sans huile, selon la tradition thaïlandaise. Un travail sur le corps qui invite à reconnaître tensions, appuis et possibilités de mouvement.
Thai Oil Massage
120 min • 150 €Un massage thaï aux huiles essentielles, dédié à la musculature et à la détente. Les manœuvres suivent le corps, pendant que vous pouvez vous accorder le temps de rester dans le contact.
Thai Oil Massage (60 min)
60 min • 90 €Un massage thaï aux huiles essentielles, dédié à la musculature et à la détente. Les manœuvres suivent le corps, pendant que vous pouvez vous accorder le temps de rester dans le contact.
Thai Oil Massage (partiel 40 min)
40 min • 60 €Un massage thaï aux huiles essentielles, dédié à la musculature et à la détente. Les manœuvres suivent le corps, pendant que vous pouvez vous accorder le temps de rester dans le contact.
Thai Foot & Leg Massage
60 min • 70 €Réflexologie et massage thaïlandais se rencontrent dans une séance dédiée aux pieds et aux jambes. Pour accorder du repos à ce qui vous porte à travers l’île.
Découvrir les pratiques
Méditations guidées :
La voix accompagne l’attention sur le souffle et sur le corps. Vous pouvez suivre la pratique pas à pas, sans devoir déjà savoir méditer.
Visualisations :
Des images guidées à travers lesquelles explorer sensations, désirs et ressources personnelles. Chacun peut les vivre et les interpréter différemment.
Conscience intérieure :
Une exploration guidée pour mettre des mots sur ce que vous ressentez, reconnaître vos besoins et considérer comment l’expérience rencontre la vie quotidienne.
Pratiques corporelles et embodiment :
Des mouvements inspirés notamment de la tradition des méridiens, pour explorer appuis, souffle et sensations corporelles. Le guide accompagne la séquence progressivement.
Méditations sur les organes et les éléments :
Des pratiques qui utilisent les correspondances entre organes et éléments de la tradition chinoise comme repères symboliques pour l’écoute et la méditation.
Réflexologie plantaire :
Un soin manuel sur les points du pied selon la réflexologie. Le contact invite à la détente et à prêter attention aux sensations du corps.
Informations utiles
Des vêtements confortables pour les séances de méditation et de travail corporel
Un pull léger ou un châle pour les pratiques du soir / en plein air
Un maillot de bain pour le spa, l’hydromassage et l’espace bien-être
Un carnet et un stylo pour vos notes et réflexions personnelles
Éviter de préférence les parfums très intenses pendant les séances
Si vous avez des intolérances ou des besoins alimentaires particuliers, merci de les communiquer à l’avance à l’établissement
Vous pouvez convenir de soins individuels supplémentaires selon vos besoins.
Choisissons ensemble votre parcours
Dites-nous ce que vous cherchez et combien de temps vous voulez vous consacrer. Avec une consultation individuelle gratuite, nous vous aidons à vous orienter parmi séances, rituels et retraites.
Demander la consultation gratuiteUne retraite à construire ensemble
Vous pouvez vivre une retraite pour vous, à deux ou avec un groupe, y compris professionnel ou sportif. Du digital detox au team building et à la créativité, nous définissons ensemble les objectifs, les dates, les professionnels, les activités et les services inclus. Les horaires publiés illustrent une journée possible.
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