Eteria · Elbitat
Detox & Longevity Retreat
Liberare spazio. Nelle giornate, nelle abitudini, dentro di sé.
Un ritiro Eteria che alterna yoga, pratiche corporee, meditazione e trattamenti. Le formule di 3, 5 e 7 giorni lasciano spazio alle attività guidate e alle pause personali.
Il percorso intreccia movimento, yoga ed esercizi ispirati alla medicina tradizionale cinese. I riferimenti agli elementi e ai meridiani appartengono alla tradizione delle pratiche; il lavoro invita a esplorare il corpo, il respiro e le sensazioni con gradualità.
Puoi integrare un programma di alimentazione naturopatica, concordandolo con il team. Il percorso continua così anche a tavola, attraverso un’attenzione nuova agli ingredienti e alle abitudini quotidiane.
Il ritiro, con o senza soggiorno
Puoi partecipare soggiornando a Elbitat, con lo sconto previsto sul pacchetto, oppure scegliere il programma senza pernottamento. Il team ti aiuta a definire la formula e a verificare ciò che comprende.
Richiedi ritiro e soggiornoUn percorso che parte dalle persone
Il primo passo è dare un nome a ciò che cerchi: riposo, slancio, una pausa dagli automatismi o un modo diverso di stare insieme.
A Elbitat concordiamo con te quando iniziare, in base alle disponibilità del team e delle attività.
Il percorso può essere individuale, di coppia o di gruppo. Per team aziendali e club sportivi, Eteria progetta anche esperienze di digital detox, creatività e team building. Obiettivi, pratiche e momenti conviviali vengono definiti insieme alle persone che li vivranno.
Puoi dedicarti uno, due, tre giorni o più. Eteria consiglia almeno tre giorni per lasciare spazio alle pratiche e al riposo; le formule di cinque e sette giorni permettono un’esperienza più immersiva. Durata e intensità si concordano a partire dalle tue esigenze.
Le giornate riportate sotto sono esempi di organizzazione. Prima della prenotazione, definiamo insieme date, programma e servizi inclusi.
Gli obiettivi del percorso
- •Rivedere abitudini e automatismi quotidiani
- •Dedicare attenzione al corpo e al movimento
- •Fare spazio all’ascolto e alla consapevolezza
A chi si rivolge
- •Chi sente il bisogno di alleggerire giornate troppo piene
- •Chi desidera dedicare tempo al corpo e alle emozioni
- •Chi vuole ripartire da abitudini più consapevoli
- •Chi cerca uno spazio per ritrovare attenzione e chiarezza
Chi ti accompagna
- •Margherita Sartori — Counseling, Ipnosi Olistica, Reiki, Costellazioni Familiari, Cerchi di donne
- •Oana A. Braila — Naturopatia, nutrizione olistica, riflessologia plantare, iridologia, cromopuntura, Thai massage
- •Insegnante di yoga
Scegli quanto tempo dedicarti
Programma Detox 3 giorni
Tre giorni per interrompere gli automatismi e conoscere le pratiche del percorso. Un primo tempo di ascolto, con attività guidate, un trattamento e pause in cui lasciare sedimentare l’esperienza.
Programma Detox 5 giorni
Cinque giorni permettono di tornare sulle pratiche, familiarizzare con i gesti e osservare come li vivi. Il percorso lascia più spazio alla relazione tra movimento, trattamenti e momenti personali.
Programma Detox 7 giorni
Una settimana per entrare con continuità nell’esperienza. Le pratiche si alternano alla vita sull’isola e al tempo libero: puoi approfondire ciò che senti più vicino e riconoscere quali abitudini desideri portare con te.
Prezzi del programma senza pernottamento
Consulta le proposte che comprendono programma olistico e soggiorno.
3 Giorni
€300
5 Giorni
€500
7 Giorni
€700
Inclusioni programma
| Inclusione | 3 Giorni | 5 Giorni | 7 Giorni |
|---|---|---|---|
| Pratiche di gruppo (90 minuti) | 6 | 10 | 15 |
| Trattamenti Sanctuary (60 minuti) | 1 | 2 | 3 |
| Consulenza iniziale (30 minuti) | ✓ | ✓ | ✓ |
| Consulenza finale (30 minuti) | ✓ | ✓ | ✓ |
| Accesso sauna e palestra | ✓ | ✓ | ✓ |
| Trattamenti extra disponibili su richiesta | ✓ | ✓ | ✓ |
Cosa non include
Pasti non inclusi
I pasti non sono inclusi. Puoi aggiungere un programma di alimentazione naturopatica, concordando con il team formula, contenuti e costo.
Trattamenti aggiuntivi
Puoi aggiungere trattamenti Eteria nei momenti liberi. Il team ti aiuta a scegliere e conferma disponibilità e costo prima della prenotazione.
Come possono svolgersi le giornate
Legenda
Pratiche Outdoor
Sessioni di Gruppo
Inizio Programma
Durata programma:
3 giorni: Giovedì – Domenica
5 giorni: Giovedì – Martedì
7 giorni: Giovedì – Giovedì
Dettagli dell’esperienza
Trattamenti e attività
Conosci le pratiche proposte nel percorso: cosa accade durante le sessioni e quale spazio puoi dedicarvi.
Cerchio di apertura
Il percorso comincia conoscendosi. Con Margherita, Oana e il gruppo condividi le intenzioni, scopri il programma e trovi il tuo posto nell’esperienza comune.
Cerchio di chiusura
Un momento per dare parole a ciò che hai vissuto. Puoi riconoscere le scoperte, condividere ciò che desideri e scegliere cosa portare nella tua quotidianità.
Meditazione guidata e visualizzazione – Acqua e purificazione simbolica
Una visualizzazione guidata attraverso la metafora dell’acqua. Immagini e ascolto invitano a esplorare il tema del lasciare andare, dando una forma personale a ciò che desideri alleggerire.
Meditazione guidata e visualizzazione – “Rilassamento e ascolto del corpo profondo”
Una pratica per prestare attenzione al respiro, ai muscoli e alle sensazioni. La guida accompagna il rilassamento con gradualità, lasciandoti il tempo di riconoscere come stai.
Reiki di gruppo – Ascolto e riposo
Una sessione di reiki secondo la tradizione della pratica, vissuta insieme al gruppo. Puoi dedicarti al riposo e all’ascolto delle sensazioni, senza ricercare un risultato prestabilito.
Consapevolezza interiore – “Cosa mi nutre davvero?”
Un incontro per riconoscere ciò che ti sostiene: bisogni, desideri e gesti a cui forse concedi poco spazio. La guida ti accompagna a esplorarli a partire dalla tua esperienza.
Consapevolezza interiore – “Accogliere la risorsa”
Coraggio, fiducia, leggerezza: quali qualità senti di voler coltivare? Il lavoro guidato parte da questa domanda e cerca modi per riconoscerle anche nella vita di ogni giorno.
Consapevolezza interiore – “Riconoscere e sciogliere le resistenze”
Un lavoro di gruppo per osservare ciò che rende difficile un cambiamento. Puoi riconoscere resistenze, condividerle se lo desideri e cominciare a considerarle da un altro punto di vista.
Meditazione guidata e visualizzazione – Dare spazio a una possibilità
Una pratica immaginativa per esplorare come desideri sentirti e quale posto vuoi dare a questa possibilità. Il corpo e l’ascolto accompagnano le immagini, senza chiederti di diventare qualcun altro.
Embodiment reni e vescica – Elemento Acqua
Movimenti ispirati a Qi Gong e yoga, dedicati alla fascia posteriore del corpo, alla zona lombare e al pavimento pelvico. Il tema dell’Acqua, nella tradizione cinese, accompagna l’esplorazione di appoggi, sensazioni e tensioni.
Embodiment polmoni e intestino – Elemento Metallo
Una pratica di movimento e meditazione centrata su braccia e addome. Il riferimento al Metallo e ai meridiani della tradizione cinese introduce il tema del lasciare andare, da esplorare attraverso il corpo e l’ascolto.
Embodiment fegato e vescica biliare – Elemento Legno
Torsioni, movimenti e allungamenti laterali ispirati all’elemento Legno della tradizione cinese. La sequenza invita a osservare il rapporto tra tensione, movimento ed emozioni, secondo la tua sensibilità.
Embodiment milza, pancreas e stomaco – Elemento Terra
Il tema del nutrimento incontra un lavoro sul centro del corpo e sull’addome. Il riferimento all’elemento Terra accompagna la pratica, dedicata a esplorare appoggi e sensazioni di stabilità.
Embodiment cuore – Il Sorriso Interiore
Movimento e meditazione si incontrano intorno al tema del “sorriso interiore”, secondo la tradizione cinese. Una pratica per dedicare attenzione al torace, al respiro e al modo in cui ti senti.
Connessione con l’Asse della Vita
Una pratica ispirata al rapporto simbolico tra cuore e reni nella tradizione cinese. Radici e direzione diventano immagini da esplorare: ciò che ti sostiene e ciò verso cui desideri muoverti.
Sedute individuali
Durante il ritiro puoi prenotare sedute individuali extra nei momenti liberi. Si aggiungono ai trattamenti già compresi: uno nelle formule di 3 giorni, due in quelle di 5 giorni e tre in quelle di 7 giorni. Disponibilità e costi degli extra vanno concordati con il team.
Uno spazio personale per approfondire un interesse emerso durante il percorso o dedicare più tempo a una pratica che senti vicina.
Counseling a indirizzo ipnotico
90 min • €85Un colloquio che mette in relazione counseling e ipnosi olistica, a partire da un tema personale. La guida ti accompagna nell’esplorazione attraverso ascolto e immagini, concordando con te il lavoro della sessione.
Counseling
90 min • €85Un incontro di ascolto e confronto per mettere a fuoco ciò che stai vivendo. Puoi dare ordine ai pensieri, riconoscere le tue priorità e considerare piccoli passi da portare nel dopo-ritiro.
Ipnosi olistica
90 min • €85Una sessione di ipnosi olistica dedicata alle immagini interiori e all’ascolto di sé. Il tema del lavoro si concorda con la guida, in uno spazio riservato di esplorazione personale.
Trattamento Reiki parziale
30 min • €40Una sessione breve di reiki dedicata a zone specifiche, come testa, spalle o schiena. Un momento di quiete secondo la tradizione della pratica.
Trattamento Reiki supino
60 min • €50Una sessione di reiki vissuta distesi sulla schiena. La pratica segue i riferimenti energetici della tradizione, lasciando tempo al riposo e all’ascolto delle sensazioni.
Trattamento Reiki completo
90 min • €65Una sessione di reiki più ampia, che si svolge in posizione supina e prona. Il tempo permette di attraversare la pratica con gradualità e dedicare attenzione al corpo intero.
Costellazione familiare individuale
60 min • €50Un incontro individuale per esplorare, attraverso il metodo delle costellazioni familiari, il modo in cui percepisci alcune relazioni. La guida concorda con te il tema e accompagna l’esperienza.
Riflessologia plantare
60 min • €70Un trattamento manuale sui punti del piede secondo la riflessologia. Il contatto invita al rilassamento e a una maggiore attenzione alle sensazioni del corpo.
Thai Massage tradizionale
120 min • €150Digitopressioni e stiramenti, senza oli, secondo la tradizione thailandese. Un lavoro sul corpo che invita a riconoscere tensioni, appoggi e possibilità di movimento.
Thai Massage tradizionale (60 min)
60 min • €90Digitopressioni e stiramenti, senza oli, secondo la tradizione thailandese. Un lavoro sul corpo che invita a riconoscere tensioni, appoggi e possibilità di movimento.
Thai Massage tradizionale (parziale 40 min)
40 min • €60Digitopressioni e stiramenti, senza oli, secondo la tradizione thailandese. Un lavoro sul corpo che invita a riconoscere tensioni, appoggi e possibilità di movimento.
Thai Oil Massage
120 min • €150Un massaggio thai con oli essenziali, dedicato alla muscolatura e alla distensione. Le manovre seguono il corpo, mentre puoi concederti il tempo di restare nel contatto.
Thai Oil Massage (60 min)
60 min • €90Un massaggio thai con oli essenziali, dedicato alla muscolatura e alla distensione. Le manovre seguono il corpo, mentre puoi concederti il tempo di restare nel contatto.
Thai Oil Massage (parziale 40 min)
40 min • €60Un massaggio thai con oli essenziali, dedicato alla muscolatura e alla distensione. Le manovre seguono il corpo, mentre puoi concederti il tempo di restare nel contatto.
Thai Foot & Leg Massage
60 min • €70Riflessologia e massaggio thailandese si incontrano in una sessione dedicata a piedi e gambe. Per concedere riposo a ciò che ti porta in giro per l’isola.
Conoscere le pratiche
Meditazioni guidate:
La voce accompagna l’attenzione sul respiro e sul corpo. Puoi seguire la pratica un passo alla volta, senza dover sapere già come meditare.
Visualizzazioni:
Immagini guidate attraverso cui esplorare sensazioni, desideri e risorse personali. Ogni persona può viverle e interpretarle in modo diverso.
Consapevolezza interiore:
Un’esplorazione guidata per dare parole a ciò che senti, riconoscere i tuoi bisogni e considerare come l’esperienza incontra la vita quotidiana.
Pratiche corporee ed embodiment:
Movimenti ispirati anche alla tradizione dei meridiani, per esplorare appoggi, respiro e sensazioni corporee. La guida accompagna la sequenza con gradualità.
Meditazioni su organi ed elementi:
Pratiche che usano le corrispondenze tra organi ed elementi della tradizione cinese come riferimenti simbolici per l’ascolto e la meditazione.
Riflessologia plantare:
Un trattamento manuale sui punti del piede secondo la riflessologia. Il contatto invita al rilassamento e a prestare attenzione alle sensazioni del corpo.
Informazioni utili
Abbigliamento comodo per le sessioni di meditazione e lavoro corporeo
Un maglioncino o scialle per le pratiche serali / all’aperto
Costume da bagno per spa, idromassaggio e area wellness
Quaderno e penna per appunti personali e riflessioni
Preferibilmente evitare profumi molto intensi durante le sessioni
Se hai intolleranze o esigenze alimentari particolari, comunicarle in anticipo alla struttura
Puoi concordare trattamenti individuali aggiuntivi in base alle tue esigenze.
Scegliamo insieme il tuo percorso
Raccontaci cosa cerchi e quanto tempo vuoi dedicarti. Con una consulenza individuale gratuita ti aiutiamo a orientarti tra sessioni, rituali e ritiri.
Richiedi la consulenza gratuitaUn ritiro da costruire insieme
Puoi vivere un ritiro per te, in coppia o con un gruppo, anche professionale o sportivo. Dal digital detox al team building e alla creatività, definiamo insieme obiettivi, date, professionisti, attività e servizi inclusi. Gli orari pubblicati illustrano una possibile giornata.
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