Eteria · Elbitat
Meditation und Live-Musik
Meditation, Achtsamkeit und Live-Musik mit Mario Donnici, Psychotherapeut. Um dem Aufmerksamkeit zu schenken, was in vollen Tagen unbemerkt bleibt.
Zuhören ist schon der Anfang
Der Atem, eine Empfindung, der Klang eines Instruments. Jede Einheit beginnt mit einem Gespräch und findet ihre Form über Praktiken der Meditation, der Bioenergetik und des sensorischen Zuhörens.
Vipassana-Meditation von Osho
Eine angeleitete Praxis, um den Atem und das Geschehen zu beobachten, ohne in jeden Gedanken eingreifen zu müssen. In der Vipassana kann die Stille auch die Klänge um Sie herum aufnehmen: den Gesang eines Vogels, die Luft zwischen den Blättern.
BuchenEinheit Bioenergetik und Zwerchfellatmung
Nach einem Kennenlerngespräch führt Sie Mario Donnici durch Bewegungen, Vokalisationen und Zwerchfellatmung. Um die Auflagepunkte des Körpers zu erkennen, den Atem zu erkunden und den Empfindungen Raum zu geben. Die Einheit kann eine geführte Meditation umfassen.
BuchenMindfulness Body Scan & Music Healing
Ein kurzes Gespräch leitet die Einheit ein. Dann wandert die Aufmerksamkeit durch den Körper, Bereich für Bereich, begleitet von live gespielten Instrumenten. Eine Art zu bemerken, wie es Ihnen geht, und sich die Zeit zum Entspannen zu nehmen.
BuchenMeditation der Insel
Eine Meditation mit geführten Bildern und musikalischen Landschaften, gewidmet dem Zuhören von Körper und Umgebung.
BuchenPsycho-körperliche Analyse und sensorische Achtsamkeit „Elbana“
Ein erstes Gespräch hilft Mario Donnici, die für Ihren Moment passende Praxis aus Bioenergetik und Achtsamkeit zu wählen. Die Arbeit am Körper trifft auf die natürlichen Elemente der Insel, in einer geführten und persönlichen sensorischen Erkundung.
BuchenAktive Meditationen von Osho: „No Dimension“, „Dynamic“ oder „Kundalini“
Bewegung, Musik und Momente der Stille wechseln sich in den aktiven Meditationen von Osho ab. Sie können „No Dimension“ erkunden, inspiriert von den Sufi-Praktiken, „Dynamic“, morgens auf nüchternen Magen, oder „Kundalini“ bei Sonnenuntergang. Der Guide hilft bei der Wahl und der Vorbereitung.
BuchenSensorischer Weg durch die Landschaften Elbas
Langsam zu gehen macht Dinge sichtbar, die wir sonst nur durchqueren: die Zeichnung eines Blattes, einen Duft, die Beschaffenheit der Erde. Mario Donnici, Psychotherapeut, führt einen Spaziergang mit Achtsamkeitspraktiken, die den Sinnen und der Präsenz in der Landschaft gewidmet sind.
BuchenWählen wir gemeinsam Ihren Weg
Erzählen Sie uns, was Sie suchen und wie viel Zeit Sie sich widmen möchten. Mit einer kostenlosen Einzelberatung helfen wir Ihnen, sich zwischen Einheiten, Ritualen und Retreats zu orientieren.
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