Eteria · Elbitat
Restore & Recharge Retreat
Retrouver son rythme, quand les journées ont trop demandé.
Restore & Recharge alterne yoga, pratiques corporelles, méditation et pauses personnelles. Vous pouvez choisir un parcours de 3, 5 ou 7 jours.
Yoga, mouvement, pratiques corporelles et références à la médecine traditionnelle chinoise sont choisis selon votre moment. Le parcours alterne expériences partagées et pauses, pour que la récupération ait sa place entre deux pratiques.
Le parcours peut aussi se poursuivre à table. Vous pouvez y intégrer un programme d’alimentation naturopathique, convenu avec l’équipe à partir de vos habitudes et des objectifs du séjour.
La retraite, avec ou sans séjour
Vous pouvez participer en séjournant à Elbitat, avec la réduction prévue sur le forfait, ou choisir le programme sans hébergement. L’équipe vous aide à définir la formule et à vérifier ce qu’elle comprend.
Demander retraite et séjourUn parcours qui part des personnes
Le premier pas est de nommer ce que vous cherchez : du repos, de l’élan, une pause dans les automatismes ou une autre façon d’être ensemble.
À Elbitat, nous convenons avec vous du moment pour commencer, selon les disponibilités de l’équipe et des activités.
Le parcours peut être individuel, en couple ou en groupe. Pour les équipes d’entreprise et les clubs sportifs, Eteria conçoit aussi des expériences de digital detox, de créativité et de team building. Objectifs, pratiques et moments conviviaux sont définis avec les personnes qui les vivront.
Vous pouvez vous consacrer un, deux, trois jours ou plus. Eteria conseille au moins trois jours pour laisser de la place aux pratiques et au repos ; les formules de cinq et sept jours permettent une expérience plus immersive. Durée et intensité se conviennent à partir de vos besoins.
Les journées présentées ci-dessous sont des exemples d’organisation. Avant la réservation, nous définissons ensemble les dates, le programme et les services inclus.
Les objectifs du parcours
- •Consacrer du temps au repos et à l’écoute
- •Explorer des pratiques de relaxation corporelle
- •Alterner activités guidées et pauses personnelles
- •Reconnaître des habitudes à emporter dans le quotidien
À qui il s’adresse
- •À ceux qui vivent une surcharge mentale ou un stress continu
- •À ceux qui ressentent une fatigue physique ou émotionnelle
- •À ceux qui ont besoin de ralentir et de retrouver de la présence
- •À ceux qui veulent consacrer à la récupération un temps plus large
Qui vous accompagne
- •Oana A. Braila – Naturopathie, nutrition holistique, réflexologie plantaire, iridologie, chromopuncture, massage thaï
- •Professeure de yoga
Quelle place voulez-vous donner à la récupération ?
Programme Recharge 3 jours
Trois jours pour commencer à vous arrêter et découvrir les pratiques du parcours. Le programme alterne écoute, un soin et des moments libres, en laissant le temps d’entrer progressivement dans l’expérience.
Programme Recharge 5 jours
Cinq jours pour vous familiariser avec les pratiques et donner plus de continuité au repos. Vous pouvez observer comment vous vivez les différentes expériences et approfondir celles qui vous parlent le plus.
Programme Recharge 7 jours
Une semaine pour consacrer à la récupération un temps plus large. Pratiques, soins et pauses se répartissent dans les journées, avec l’intention de reconnaître des gestes et des habitudes qui puissent aussi trouver leur place au retour.
Tarifs du programme sans hébergement
Consultez les propositions qui comprennent le programme holistique et le séjour.
3 jours
€300
5 jours
€500
7 jours
€700
Inclusions du programme
| Inclusion | 3 jours | 5 jours | 7 jours |
|---|---|---|---|
| Pratiques de groupe (90 minutes) | 6 | 10 | 15 |
| Soins Sanctuary (60 minutes) | 1 | 2 | 3 |
| Consultation initiale (30 minutes) | ✓ | ✓ | ✓ |
| Consultation finale (30 minutes) | ✓ | ✓ | ✓ |
| Accès au sauna et à la salle de sport | ✓ | ✓ | ✓ |
| Soins supplémentaires disponibles sur demande | ✓ | ✓ | ✓ |
Ce qui n’est pas inclus
Repas non inclus
Les repas ne sont pas inclus. Vous pouvez ajouter le Vitality Nutrition Plan ou le Calm & Restore Nutrition Plan, en convenant avec l’équipe du contenu, de la disponibilité et du tarif du parcours alimentaire.
Soins supplémentaires
Vous pouvez ajouter des soins Eteria pendant les moments libres. L’équipe vous aide à choisir et confirme la disponibilité et le tarif avant la réservation.
Comment peuvent se dérouler les journées
Légende
Pratiques en plein air
Séances de groupe
Début du programme
Durée du programme :
3 jours : jeudi – dimanche
5 jours : jeudi – mardi
7 jours : jeudi – jeudi
Détails de l’expérience
Soins et activités
Découvrez les pratiques proposées dans le parcours : ce qui se passe pendant les séances et la place que vous pouvez leur consacrer.
Cercle d’ouverture
Cercle de clôture
Méditation guidée et visualisation – « Eau et relaxation profonde »
Reiki de groupe – Écoute et repos
Conscience intérieure – « Qu’est-ce qui me remet au centre ? »
Embodiment reins et vessie – Élément Eau
Embodiment poumons et intestin – Élément Métal
Embodiment foie et vésicule biliaire – Élément Bois
Embodiment rate, pancréas et estomac – Élément Terre
Embodiment cœur – Le Sourire intérieur
Connexion avec l’Axe de la vie
Séances individuelles
Pendant la retraite, vous pouvez réserver des séances individuelles supplémentaires durant les moments libres. Elles s’ajoutent aux soins déjà compris : un dans les formules de 3 jours, deux dans celles de 5 jours et trois dans celles de 7 jours. La disponibilité et le tarif des extras sont à convenir avec l’équipe.
Un espace personnel pour approfondir un intérêt apparu pendant le parcours ou consacrer plus de temps à une pratique qui vous parle.
Counseling à orientation hypnotique
90 min • 85 €Un entretien qui met en relation counseling et hypnose holistique, à partir d’un thème personnel. Le guide vous accompagne dans l’exploration par l’écoute et les images, en convenant avec vous du travail de la séance.
Counseling
90 min • 85 €Une rencontre d’écoute et d’échange pour préciser ce que vous traversez. Vous pouvez mettre de l’ordre dans vos pensées, reconnaître vos priorités et envisager de petits pas pour l’après-retraite.
Hypnose holistique
90 min • 85 €Une séance d’hypnose holistique dédiée aux images intérieures et à l’écoute de soi. Le thème du travail se convient avec le guide, dans un espace privé d’exploration personnelle.
Soin Reiki partiel
30 min • 40 €Une séance courte de reiki dédiée à des zones spécifiques, comme la tête, les épaules ou le dos. Un moment de calme selon la tradition de la pratique.
Soin Reiki sur le dos
60 min • 50 €Une séance de reiki vécue allongé sur le dos. La pratique suit les références énergétiques de la tradition, en laissant du temps au repos et à l’écoute des sensations.
Soin Reiki complet
90 min • 65 €Une séance de reiki plus large, qui se déroule en position dorsale et ventrale. Le temps permet de traverser la pratique progressivement et de prêter attention au corps entier.
Constellation familiale individuelle
60 min • 50 €Une rencontre individuelle pour explorer, à travers la méthode des constellations familiales, la façon dont vous percevez certaines relations. Le guide convient avec vous du thème et accompagne l’expérience.
Points clés
Méditations guidées :
La voix accompagne l’attention sur le souffle et sur le corps. Vous pouvez suivre la pratique pas à pas, sans devoir déjà savoir méditer.
Visualisations :
Des images guidées à travers lesquelles explorer sensations, désirs et ressources personnelles. Chacun peut les vivre et les interpréter différemment.
Conscience intérieure :
Une exploration guidée pour mettre des mots sur ce que vous ressentez, reconnaître vos besoins et considérer comment l’expérience rencontre la vie quotidienne.
Pratiques corporelles et embodiment :
Des mouvements inspirés notamment de la tradition des méridiens, pour explorer appuis, souffle et sensations corporelles. Le guide accompagne la séquence progressivement.
Méditations sur les organes et les éléments :
Des pratiques qui utilisent les correspondances entre organes et éléments de la tradition chinoise comme repères symboliques pour l’écoute et la méditation.
Réflexologie plantaire :
Un soin manuel sur les points du pied selon la réflexologie. Le contact invite à la détente et à prêter attention aux sensations du corps.
Informations utiles
Des vêtements confortables pour les séances de méditation et de travail corporel
Un pull léger ou un châle pour les pratiques du soir / en plein air
Un maillot de bain pour le spa, l’hydromassage et l’espace bien-être
Un carnet et un stylo pour vos notes et réflexions personnelles
Éventuellement votre propre tapis si cela vous met plus à l’aise (le matériel nécessaire est de toute façon disponible sur place)
Quelques vêtements plus chauds pour les moments de relaxation profonde après les soins
Vous pouvez convenir de soins individuels supplémentaires selon vos besoins.
Choisissons ensemble votre parcours
Dites-nous ce que vous cherchez et combien de temps vous voulez vous consacrer. Avec une consultation individuelle gratuite, nous vous aidons à vous orienter parmi séances, rituels et retraites.
Demander la consultation gratuiteUne retraite à construire ensemble
Vous pouvez vivre une retraite pour vous, à deux ou avec un groupe, y compris professionnel ou sportif. Du digital detox au team building et à la créativité, nous définissons ensemble les objectifs, les dates, les professionnels, les activités et les services inclus. Les horaires publiés illustrent une journée possible.
Organiser votre retraite