Eteria · Elbitat
Yoga et mouvement
Vous pouvez vous entraîner, vous réveiller avec le yoga ou apprendre à écouter le corps pendant qu’il bouge.
Le plaisir de bouger
Yoga, gymnastique posturale et coaching personnel, en séances privées pour vous, à deux ou en famille, jusqu’à quatre personnes. On part de votre niveau, de vos objectifs et de la façon dont vous vous sentez.
Rituel du réveil : respiration, mouvement et auto-massage
Respiration, mouvement et auto-massage pour commencer la journée. Une séance privée pour une personne, un couple ou une famille jusqu’à quatre personnes.
RéserverYoga des méridiens
Une séquence de yoga inspirée du système des méridiens de la médecine traditionnelle chinoise. Le mouvement rencontre le souffle, invitant à écouter le corps sans le forcer. Séance privée pour une personne, un couple ou une famille, jusqu’à quatre personnes.
RéserverYoga et réveil musculaire
Le corps se réveille un geste à la fois. Une pratique douce et progressive de yoga et de mouvement, pour explorer la mobilité et commencer la journée avec plaisir. Séance privée pour une personne, un couple ou une famille, jusqu’à quatre personnes.
RéserverGymnastique posturale
Comment vous tenez debout, comment vous vous asseyez, comment vous bougez : la posture accompagne des gestes que vous répétez chaque jour. Dans cette séance privée, des exercices ciblés et l’attention aux appuis vous aident à mieux les connaître, selon vos besoins.
RéserverCoaching personnel
Un entraînement construit sur votre niveau et sur ce que vous voulez cultiver : force, mobilité, endurance ou régularité dans la pratique. Le coach vous suit de près, que vous débutiez ou que vous souhaitiez donner une nouvelle direction à votre routine.
RéserverRelaxation musculaire après le sport
Après l’entraînement, restez encore un peu à l’écoute du corps. Mario Donnici, psychothérapeute, vous guide dans la relaxation progressive de Jacobson et dans la respiration. Une séance à consacrer à la récupération, y compris au terme d’une journée intense.
RéserverChoisissons ensemble votre parcours
Dites-nous ce que vous cherchez et combien de temps vous voulez vous consacrer. Avec une consultation individuelle gratuite, nous vous aidons à vous orienter parmi séances, rituels et retraites.
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