Eteria · Elbitat
Detox & Longevity Retreat
Raum schaffen. In den Tagen, in den Gewohnheiten, in sich selbst.
Ein Eteria-Retreat, das Yoga, Körperpraktiken, Meditation und Behandlungen abwechselt. Die Formeln von 3, 5 und 7 Tagen lassen Raum für angeleitete Aktivitäten und persönliche Pausen.
Der Weg verbindet Bewegung, Yoga und Übungen, die von der traditionellen chinesischen Medizin inspiriert sind. Die Bezüge zu den Elementen und Meridianen gehören zur Tradition dieser Praktiken; die Arbeit lädt dazu ein, Körper, Atem und Empfindungen schrittweise zu erkunden.
Sie können ein naturheilkundliches Ernährungsprogramm ergänzen, in Abstimmung mit dem Team. So setzt sich der Weg auch bei Tisch fort, über eine neue Aufmerksamkeit für Zutaten und tägliche Gewohnheiten.
Das Retreat, mit oder ohne Aufenthalt
Sie können teilnehmen und in Elbitat übernachten, mit dem vorgesehenen Rabatt auf das Paket, oder das Programm ohne Übernachtung wählen. Das Team hilft Ihnen, die Formel festzulegen und zu prüfen, was sie umfasst.
Retreat und Aufenthalt anfragenEin Weg, der bei den Menschen beginnt
Der erste Schritt ist, dem einen Namen zu geben, was Sie suchen: Ruhe, Schwung, eine Pause von den Automatismen oder eine andere Art, zusammen zu sein.
In Elbitat stimmen wir mit Ihnen ab, wann Sie beginnen, je nach Verfügbarkeit des Teams und der Aktivitäten.
Der Weg kann einzeln, zu zweit oder in der Gruppe stattfinden. Für Unternehmensteams und Sportvereine entwirft Eteria auch Erlebnisse für Digital Detox, Kreativität und Teambuilding. Ziele, Praktiken und gesellige Momente werden gemeinsam mit den Menschen festgelegt, die sie erleben.
Sie können sich einen, zwei, drei Tage oder mehr widmen. Eteria empfiehlt mindestens drei Tage, um den Praktiken und der Ruhe Raum zu geben; die Formeln von fünf und sieben Tagen erlauben ein intensiveres Erlebnis. Dauer und Intensität werden ausgehend von Ihren Bedürfnissen vereinbart.
Die unten aufgeführten Tage sind Beispiele für eine mögliche Gestaltung. Vor der Buchung legen wir gemeinsam Termine, Programm und enthaltene Leistungen fest.
Die Ziele des Weges
- •Gewohnheiten und tägliche Automatismen überdenken
- •Dem Körper und der Bewegung Aufmerksamkeit widmen
- •Raum schaffen für Zuhören und Bewusstheit
An wen es sich richtet
- •An alle, die zu volle Tage erleichtern möchten
- •An alle, die Körper und Gefühlen Zeit widmen wollen
- •An alle, die von bewussteren Gewohnheiten aus neu beginnen möchten
- •An alle, die einen Raum suchen, um Aufmerksamkeit und Klarheit wiederzufinden
Wer Sie begleitet
- •Margherita Sartori — Counseling, ganzheitliche Hypnose, Reiki, Familienaufstellungen, Frauenkreise
- •Oana A. Braila — Naturheilkunde, ganzheitliche Ernährung, Fußreflexzonenmassage, Iridologie, Chromopunktur, Thai-Massage
- •Yogalehrerin
Wählen Sie, wie viel Zeit Sie sich widmen
Programm Detox 3 Tage
Drei Tage, um die Automatismen zu unterbrechen und die Praktiken des Weges kennenzulernen. Eine erste Zeit des Zuhörens, mit angeleiteten Aktivitäten, einer Behandlung und Pausen, in denen die Erfahrung sich setzen kann.
Programm Detox 5 Tage
Fünf Tage erlauben es, auf die Praktiken zurückzukommen, sich mit den Gesten vertraut zu machen und zu beobachten, wie Sie sie erleben. Der Weg lässt mehr Raum für das Verhältnis zwischen Bewegung, Behandlungen und persönlichen Momenten.
Programm Detox 7 Tage
Eine Woche, um kontinuierlich in die Erfahrung einzutreten. Die Praktiken wechseln sich mit dem Leben auf der Insel und freier Zeit ab: Sie können vertiefen, was Ihnen am nächsten ist, und erkennen, welche Gewohnheiten Sie mitnehmen möchten.
Preise des Programms ohne Übernachtung
Sehen Sie die Angebote, die ganzheitliches Programm und Aufenthalt umfassen.
3 Tage
€300
5 Tage
€500
7 Tage
€700
Leistungen des Programms
| Leistung | 3 Tage | 5 Tage | 7 Tage |
|---|---|---|---|
| Gruppenpraktiken (90 Minuten) | 6 | 10 | 15 |
| Sanctuary-Behandlungen (60 Minuten) | 1 | 2 | 3 |
| Erstberatung (30 Minuten) | ✓ | ✓ | ✓ |
| Abschlussberatung (30 Minuten) | ✓ | ✓ | ✓ |
| Zugang zu Sauna und Fitnessbereich | ✓ | ✓ | ✓ |
| Zusatzbehandlungen auf Anfrage verfügbar | ✓ | ✓ | ✓ |
Was nicht enthalten ist
Mahlzeiten nicht enthalten
Die Mahlzeiten sind nicht enthalten. Sie können ein naturheilkundliches Ernährungsprogramm ergänzen und mit dem Team Formel, Inhalte und Kosten abstimmen.
Zusatzbehandlungen
Sie können in den freien Momenten Eteria-Behandlungen ergänzen. Das Team hilft Ihnen bei der Wahl und bestätigt Verfügbarkeit und Kosten vor der Buchung.
Wie die Tage ablaufen können
Legende
Praktiken im Freien
Gruppeneinheiten
Programmbeginn
Programmdauer:
3 Tage: Donnerstag – Sonntag
5 Tage: Donnerstag – Dienstag
7 Tage: Donnerstag – Donnerstag
Details des Erlebnisses
Behandlungen und Aktivitäten
Lernen Sie die Praktiken des Weges kennen: was in den Einheiten geschieht und wie viel Raum Sie ihnen widmen können.
Eröffnungskreis
Der Weg beginnt mit dem Kennenlernen. Mit Margherita, Oana und der Gruppe teilen Sie Ihre Absichten, lernen das Programm kennen und finden Ihren Platz im gemeinsamen Erlebnis.
Abschlusskreis
Ein Moment, um dem Erlebten Worte zu geben. Sie können die Entdeckungen benennen, teilen, was Sie möchten, und wählen, was Sie in Ihren Alltag mitnehmen.
Geführte Meditation und Visualisierung – Wasser und symbolische Reinigung
Eine geführte Visualisierung über die Metapher des Wassers. Bilder und Zuhören laden dazu ein, das Thema des Loslassens zu erkunden und dem, was Sie erleichtern möchten, eine persönliche Form zu geben.
Geführte Meditation und Visualisierung – „Entspannung und tiefes Körperzuhören“
Eine Praxis, um auf Atem, Muskeln und Empfindungen zu achten. Der Guide begleitet die Entspannung schrittweise und lässt Ihnen Zeit zu erkennen, wie es Ihnen geht.
Gruppen-Reiki – Zuhören und Ruhe
Eine Reiki-Einheit nach der Tradition dieser Praxis, gemeinsam mit der Gruppe erlebt. Sie können sich der Ruhe und dem Zuhören der Empfindungen widmen, ohne ein festgelegtes Ergebnis anzustreben.
Innere Bewusstheit – „Was nährt mich wirklich?“
Eine Begegnung, um zu erkennen, was Sie trägt: Bedürfnisse, Wünsche und Gesten, denen Sie vielleicht wenig Raum geben. Der Guide begleitet Sie dabei, sie ausgehend von Ihrer Erfahrung zu erkunden.
Innere Bewusstheit – „Die Ressource annehmen“
Mut, Vertrauen, Leichtigkeit: Welche Qualitäten möchten Sie kultivieren? Die angeleitete Arbeit geht von dieser Frage aus und sucht Wege, sie auch im Alltag wiederzuerkennen.
Innere Bewusstheit – „Widerstände erkennen und lösen“
Eine Gruppenarbeit, um zu betrachten, was eine Veränderung schwer macht. Sie können Widerstände erkennen, sie teilen, wenn Sie möchten, und beginnen, sie aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten.
Geführte Meditation und Visualisierung – Einer Möglichkeit Raum geben
Eine imaginative Praxis, um zu erkunden, wie Sie sich fühlen möchten und welchen Platz Sie dieser Möglichkeit geben wollen. Körper und Zuhören begleiten die Bilder, ohne von Ihnen zu verlangen, jemand anderes zu werden.
Embodiment Nieren und Blase – Element Wasser
Bewegungen, inspiriert von Qi Gong und Yoga, gewidmet der Rückseite des Körpers, dem Lendenbereich und dem Beckenboden. Das Thema Wasser begleitet in der chinesischen Tradition die Erkundung von Auflagepunkten, Empfindungen und Spannungen.
Embodiment Lunge und Darm – Element Metall
Eine Praxis aus Bewegung und Meditation mit Schwerpunkt auf Armen und Bauch. Der Bezug zum Metall und zu den Meridianen der chinesischen Tradition führt in das Thema des Loslassens ein, das über Körper und Zuhören erkundet wird.
Embodiment Leber und Gallenblase – Element Holz
Drehungen, Bewegungen und seitliche Dehnungen, inspiriert vom Element Holz der chinesischen Tradition. Die Sequenz lädt dazu ein, das Verhältnis von Spannung, Bewegung und Gefühlen nach Ihrer Empfindsamkeit zu betrachten.
Embodiment Milz, Bauchspeicheldrüse und Magen – Element Erde
Das Thema der Nahrung trifft auf eine Arbeit an der Körpermitte und am Bauch. Der Bezug zum Element Erde begleitet die Praxis, die der Erkundung von Auflagepunkten und Stabilitätsempfindungen gewidmet ist.
Embodiment Herz – Das innere Lächeln
Bewegung und Meditation begegnen sich rund um das Thema des „inneren Lächelns“ der chinesischen Tradition. Eine Praxis, um dem Brustraum, dem Atem und Ihrem Befinden Aufmerksamkeit zu schenken.
Verbindung mit der Achse des Lebens
Eine Praxis, inspiriert vom symbolischen Verhältnis zwischen Herz und Nieren in der chinesischen Tradition. Wurzeln und Richtung werden zu Bildern, die man erkundet: was Sie trägt und wohin Sie sich bewegen möchten.
Einzelsitzungen
Während des Retreats können Sie in den freien Momenten zusätzliche Einzelsitzungen buchen. Sie kommen zu den bereits enthaltenen Behandlungen hinzu: eine in den Formeln von 3 Tagen, zwei bei 5 Tagen und drei bei 7 Tagen. Verfügbarkeit und Kosten der Extras werden mit dem Team abgestimmt.
Ein persönlicher Raum, um ein während des Weges aufgekommenes Interesse zu vertiefen oder einer Praxis mehr Zeit zu widmen, die Ihnen nahe ist.
Counseling mit hypnotischem Ansatz
90 Min. • 85 €Ein Gespräch, das Counseling und ganzheitliche Hypnose verbindet, ausgehend von einem persönlichen Thema. Der Guide begleitet Sie über Zuhören und Bilder in der Erkundung und stimmt die Arbeit der Einheit mit Ihnen ab.
Counseling
90 Min. • 85 €Eine Begegnung des Zuhörens und Austauschs, um in den Blick zu nehmen, was Sie erleben. Sie können Ihre Gedanken ordnen, Ihre Prioritäten erkennen und kleine Schritte für die Zeit nach dem Retreat erwägen.
Ganzheitliche Hypnose
90 Min. • 85 €Eine Einheit ganzheitlicher Hypnose, gewidmet den inneren Bildern und dem Zuhören bei sich selbst. Das Thema der Arbeit wird mit dem Guide abgestimmt, in einem geschützten Raum persönlicher Erkundung.
Teil-Reiki-Behandlung
30 Min. • 40 €Eine kurze Reiki-Einheit für bestimmte Bereiche wie Kopf, Schultern oder Rücken. Ein Moment der Ruhe nach der Tradition dieser Praxis.
Reiki-Behandlung in Rückenlage
60 Min. • 50 €Eine Reiki-Einheit, in Rückenlage erlebt. Die Praxis folgt den energetischen Bezügen der Tradition und lässt Zeit für Ruhe und das Zuhören der Empfindungen.
Vollständige Reiki-Behandlung
90 Min. • 65 €Eine umfassendere Reiki-Einheit, in Rücken- und Bauchlage. Die Zeit erlaubt es, die Praxis schrittweise zu durchlaufen und dem ganzen Körper Aufmerksamkeit zu schenken.
Einzelne Familienaufstellung
60 Min. • 50 €Eine Einzelbegegnung, um über die Methode der Familienaufstellungen zu erkunden, wie Sie bestimmte Beziehungen wahrnehmen. Der Guide stimmt das Thema mit Ihnen ab und begleitet die Erfahrung.
Fußreflexzonenmassage
60 Min. • 70 €Eine manuelle Behandlung der Fußpunkte nach der Reflexzonenlehre. Die Berührung lädt zur Entspannung und zu größerer Aufmerksamkeit für die Empfindungen des Körpers ein.
Traditionelle Thai-Massage
120 Min. • 150 €Akupressur und Dehnungen, ohne Öle, nach thailändischer Tradition. Eine Arbeit am Körper, die dazu einlädt, Spannungen, Auflagepunkte und Bewegungsmöglichkeiten zu erkennen.
Traditionelle Thai-Massage (60 Min.)
60 Min. • 90 €Akupressur und Dehnungen, ohne Öle, nach thailändischer Tradition. Eine Arbeit am Körper, die dazu einlädt, Spannungen, Auflagepunkte und Bewegungsmöglichkeiten zu erkennen.
Traditionelle Thai-Massage (Teilbehandlung 40 Min.)
40 Min. • 60 €Akupressur und Dehnungen, ohne Öle, nach thailändischer Tradition. Eine Arbeit am Körper, die dazu einlädt, Spannungen, Auflagepunkte und Bewegungsmöglichkeiten zu erkennen.
Thai Oil Massage
120 Min. • 150 €Eine Thai-Massage mit ätherischen Ölen, gewidmet der Muskulatur und der Entspannung. Die Griffe folgen dem Körper, während Sie sich die Zeit nehmen können, in der Berührung zu bleiben.
Thai Oil Massage (60 Min.)
60 Min. • 90 €Eine Thai-Massage mit ätherischen Ölen, gewidmet der Muskulatur und der Entspannung. Die Griffe folgen dem Körper, während Sie sich die Zeit nehmen können, in der Berührung zu bleiben.
Thai Oil Massage (Teilbehandlung 40 Min.)
40 Min. • 60 €Eine Thai-Massage mit ätherischen Ölen, gewidmet der Muskulatur und der Entspannung. Die Griffe folgen dem Körper, während Sie sich die Zeit nehmen können, in der Berührung zu bleiben.
Thai Foot & Leg Massage
60 Min. • 70 €Reflexzonenmassage und thailändische Massage treffen sich in einer Einheit für Füße und Beine. Um dem Ruhe zu gönnen, was Sie über die Insel trägt.
Die Praktiken kennenlernen
Geführte Meditationen:
Die Stimme begleitet die Aufmerksamkeit auf Atem und Körper. Sie können der Praxis Schritt für Schritt folgen, ohne schon meditieren zu können.
Visualisierungen:
Geführte Bilder, über die Empfindungen, Wünsche und persönliche Ressourcen erkundet werden. Jede Person kann sie anders erleben und deuten.
Innere Bewusstheit:
Eine geführte Erkundung, um dem, was Sie fühlen, Worte zu geben, Ihre Bedürfnisse zu erkennen und zu betrachten, wie die Erfahrung auf den Alltag trifft.
Körperpraktiken und Embodiment:
Bewegungen, die auch von der Tradition der Meridiane inspiriert sind, um Auflagepunkte, Atem und Körperempfindungen zu erkunden. Der Guide begleitet die Sequenz schrittweise.
Meditationen zu Organen und Elementen:
Praktiken, die die Entsprechungen zwischen Organen und Elementen der chinesischen Tradition als symbolische Bezüge für Zuhören und Meditation nutzen.
Fußreflexzonenmassage:
Eine manuelle Behandlung der Fußpunkte nach der Reflexzonenlehre. Die Berührung lädt zur Entspannung und zur Aufmerksamkeit für die Empfindungen des Körpers ein.
Nützliche Informationen
Bequeme Kleidung für die Meditations- und Körperarbeitseinheiten
Ein leichter Pullover oder ein Schal für die Abend- / Outdoor-Praktiken
Badebekleidung für Spa, Whirlpool und Wellnessbereich
Heft und Stift für persönliche Notizen und Gedanken
Bitte möglichst auf sehr intensive Düfte während der Einheiten verzichten
Wenn Sie Unverträglichkeiten oder besondere Ernährungsbedürfnisse haben, teilen Sie diese der Struktur bitte im Voraus mit
Sie können zusätzliche Einzelbehandlungen nach Ihren Bedürfnissen vereinbaren.
Wählen wir gemeinsam Ihren Weg
Erzählen Sie uns, was Sie suchen und wie viel Zeit Sie sich widmen möchten. Mit einer kostenlosen Einzelberatung helfen wir Ihnen, sich zwischen Einheiten, Ritualen und Retreats zu orientieren.
Die kostenlose Beratung anfragenEin Retreat, das wir gemeinsam gestalten
Sie können ein Retreat für sich, zu zweit oder mit einer Gruppe erleben, auch mit einem Berufs- oder Sportteam. Von Digital Detox über Teambuilding bis zur Kreativität legen wir gemeinsam Ziele, Termine, Fachkräfte, Aktivitäten und enthaltene Leistungen fest. Die veröffentlichten Zeiten zeigen einen möglichen Tagesablauf.
Ihr Retreat organisieren