Eteria · Elbitat
Elba Outdoor Immersion Retreat
Retrouver de l’élan à travers l’île. Bouger, découvrir, récupérer.
Randonnée, vélo et activités en mer alternent avec yoga, soins et temps de récupération. Elba Outdoor Immersion se construit sur la préparation et les intérêts des participants, avec des formules de 3, 5 et 7 jours.
Randonnée, vélo, activités en mer et itinéraires sur le territoire sont choisis selon les passions et la préparation des participants. Yoga, pratiques corporelles et références à la tradition chinoise complètent le parcours : l’intensité se calibre ensemble, en laissant aussi de la place au plaisir d’explorer librement.
Certaines expériences dans la nature peuvent prévoir des activités optionnelles avec des coûts supplémentaires, liées à des services externes, à des guides ou à des accès spécifiques.
Vous pouvez y intégrer un programme d’alimentation naturopathique, convenu avec l’équipe en fonction de l’activité prévue. Une attention supplémentaire à la façon dont les repas accompagnent le mouvement et la récupération.
Choisissez la formule de la retraite
Vous pouvez participer en séjournant à Elbitat, avec la réduction prévue sur le forfait, ou choisir le programme sans hébergement. L’équipe vous aide à définir la formule et à vérifier ce qu’elle comprend.
Demander retraite et séjourUn parcours qui part des personnes
Le premier pas est de nommer ce que vous cherchez : du repos, de l’élan, une pause dans les automatismes ou une autre façon d’être ensemble.
À Elbitat, nous convenons avec vous du moment pour commencer, selon les disponibilités de l’équipe et des activités.
Le parcours peut être individuel, en couple ou en groupe. Pour les équipes d’entreprise et les clubs sportifs, Eteria conçoit aussi des expériences de digital detox, de créativité et de team building. Objectifs, pratiques et moments conviviaux sont définis avec les personnes qui les vivront.
Vous pouvez vous consacrer un, deux, trois jours ou plus. Eteria conseille au moins trois jours pour laisser de la place aux pratiques et au repos ; les formules de cinq et sept jours permettent une expérience plus immersive. Durée et intensité se conviennent à partir de vos besoins.
Les journées présentées ci-dessous sont des exemples d’organisation. Avant la réservation, nous définissons ensemble les dates, le programme et les services inclus.
Les objectifs du parcours
- •Vivre le mouvement comme une rencontre avec le paysage
- •Alterner activités en plein air et temps de récupération
- •Cultiver l’attention aux sensations du corps
- •Mettre en relation sport, écoute et exploration
À qui il s’adresse
- •À ceux qui aiment découvrir un lieu par le mouvement
- •À ceux qui souhaitent alterner sport et pratiques de pleine conscience
- •À ceux qui cherchent une expérience à vivre avec tout le corps
- •À ceux qui veulent consacrer du temps à la nature et à la récupération
Qui vous accompagne
- •Carolina Cioni – Praticienne Ayurveda
- •Margherita Sartori – Counselor et hypnothérapeute
- •Mario Donnici – Psychothérapeute
- •Oana A. Braila – Naturopathe
- •Professeure de yoga
- •Guide naturaliste
Trois durées, votre façon d’explorer
Programme Outdoor 3 jours
Trois jours pour découvrir le parcours et rencontrer l’île par le mouvement. Les activités en plein air alternent avec les pratiques guidées et les pauses : un premier temps pour comprendre ce qui vous rend présent.
Programme Outdoor 5 jours
Cinq jours pour donner plus de place à l’exploration et revenir sur les pratiques. Le programme alterne paysages, mouvement et moments de récupération, avec une intensité convenue selon vos besoins.
Programme Outdoor 7 jours
Une semaine pour entrer dans la variété de l’île d’Elbe. L’expérience en plein air, les pratiques holistiques et le temps libre trouvent un rythme commun, en vous laissant la possibilité de suivre vos curiosités et d’approfondir le rapport au corps.
Tarifs du programme sans hébergement
Consultez les propositions qui comprennent le programme holistique et le séjour.
3 jours
€300
5 jours
€500
7 jours
€700
Ce que comprend le programme Outdoor
| Inclusion | 3 jours | 5 jours | 7 jours |
|---|---|---|---|
| Pratiques de groupe (90 minutes) | 6 | 10 | 15 |
| Soins Sanctuary (60 minutes) | 1 | 2 | 3 |
| Cercle d’ouverture | ✓ | ✓ | ✓ |
| Séances en pleine nature | 2 | 4 | 6 |
| Cercle de clôture | ✓ | ✓ | ✓ |
| Accès au sauna et à la salle de sport | ✓ | ✓ | ✓ |
Ce qui n’est pas inclus
Repas non inclus
Les repas ne sont pas inclus. Vous pouvez ajouter un programme d’alimentation naturopathique : convenez avec l’équipe du contenu, de la formule et du tarif.
Activités en plein air payantes
Certaines expériences dans la nature prévoient des activités optionnelles avec des coûts supplémentaires, liées à des services externes, à des guides ou à des accès spécifiques.
Soins supplémentaires
Vous pouvez ajouter des soins Eteria pendant les moments libres. L’équipe vous aide à choisir et confirme la disponibilité et le tarif avant la réservation.
Comment peuvent se dérouler les journées
Légende
Pratiques sportives
Séances de groupe
* L’astérisque indique une activité payante
Durée du programme :
3 jours : jeudi – dimanche
5 jours : jeudi – mardi
7 jours : jeudi – jeudi
Soins et activités
Découvrez les pratiques proposées dans le parcours : ce qui se passe pendant les séances et la place que vous pouvez leur consacrer.
Cercle d’ouverture
Cercle de clôture (3 / 5 / 7 jours)
Yoga sur la plage
Yoga dans la verdure avec bols tibétains
Mountain Bike Tour (expérience supplémentaire payante)
Randonnée au château du Volterraio (expérience supplémentaire payante)
Randonnée à la mine du Ginepro
Snorkeling (pique-nique) (expérience supplémentaire payante)
Relaxation progressive – méthode Jacobson
Méditation guidée – Mindful Eating & Wine Tasting
Méditation guidée – Deep Meditation Mind & Body Journey
Séances individuelles
Pendant la retraite, vous pouvez réserver des séances individuelles supplémentaires durant les moments libres. Elles s’ajoutent aux soins déjà compris : un dans les formules de 3 jours, deux dans celles de 5 jours et trois dans celles de 7 jours. La disponibilité et le tarif des extras sont à convenir avec l’équipe.
Un espace personnel pour approfondir un intérêt apparu pendant le parcours ou consacrer plus de temps à une pratique qui vous parle.
Counseling à orientation hypnotique
90 min • 85 €Un entretien qui met en relation counseling et hypnose holistique, à partir d’un thème personnel. Le guide vous accompagne dans l’exploration par l’écoute et les images, en convenant avec vous du travail de la séance.
Counseling
90 min • 85 €Une rencontre d’écoute et d’échange pour préciser ce que vous traversez. Vous pouvez mettre de l’ordre dans vos pensées, reconnaître vos priorités et envisager de petits pas pour l’après-retraite.
Hypnose holistique
90 min • 85 €Une séance d’hypnose holistique dédiée aux images intérieures et à l’écoute de soi. Le thème du travail se convient avec le guide, dans un espace privé d’exploration personnelle.
Soin Reiki partiel
30 min • 40 €Une séance courte de reiki dédiée à des zones spécifiques, comme la tête, les épaules ou le dos. Un moment de calme selon la tradition de la pratique.
Soin Reiki sur le dos
60 min • 50 €Une séance de reiki vécue allongé sur le dos. La pratique suit les références énergétiques de la tradition, en laissant du temps au repos et à l’écoute des sensations.
Soin Reiki complet
90 min • 65 €Une séance de reiki plus large, qui se déroule en position dorsale et ventrale. Le temps permet de traverser la pratique progressivement et de prêter attention au corps entier.
Constellation familiale individuelle
60 min • 50 €Une rencontre individuelle pour explorer, à travers la méthode des constellations familiales, la façon dont vous percevez certaines relations. Le guide convient avec vous du thème et accompagne l’expérience.
Points clés
Méditations guidées :
La voix accompagne l’attention sur le souffle et sur le corps. Vous pouvez suivre la pratique pas à pas, sans devoir déjà savoir méditer.
Visualisations :
Des images guidées à travers lesquelles explorer sensations, désirs et ressources personnelles. Chacun peut les vivre et les interpréter différemment.
Conscience intérieure :
Une exploration guidée pour mettre des mots sur ce que vous ressentez, reconnaître vos besoins et considérer comment l’expérience rencontre la vie quotidienne.
Pratiques corporelles et embodiment :
Des mouvements inspirés notamment de la tradition des méridiens, pour explorer appuis, souffle et sensations corporelles. Le guide accompagne la séquence progressivement.
Méditations sur les organes et les éléments :
Des pratiques qui utilisent les correspondances entre organes et éléments de la tradition chinoise comme repères symboliques pour l’écoute et la méditation.
Réflexologie plantaire :
Un soin manuel sur les points du pied selon la réflexologie. Le contact invite à la détente et à prêter attention aux sensations du corps.
Informations utiles
Des vêtements confortables pour les séances de méditation et de travail corporel
Un pull léger ou un châle pour les pratiques du soir / en plein air
Un maillot de bain pour le spa, l’hydromassage et l’espace bien-être
Un carnet et un stylo pour vos notes et réflexions personnelles
Des chaussures de randonnée ou des baskets à bonne semelle (pour les randonnées et les marches)
Un petit sac à dos pour l’eau, la crème solaire, une casquette et un coupe-vent
Un maillot de bain et une serviette pour le snorkeling et le yoga sur la plage
Des lunettes de soleil et une protection solaire adaptée à votre peau
Vous pouvez convenir de soins individuels supplémentaires selon vos besoins.
Choisissons ensemble votre parcours
Dites-nous ce que vous cherchez et combien de temps vous voulez vous consacrer. Avec une consultation individuelle gratuite, nous vous aidons à vous orienter parmi séances, rituels et retraites.
Demander la consultation gratuiteUne retraite à construire ensemble
Vous pouvez vivre une retraite pour vous, à deux ou avec un groupe, y compris professionnel ou sportif. Du digital detox au team building et à la créativité, nous définissons ensemble les objectifs, les dates, les professionnels, les activités et les services inclus. Les horaires publiés illustrent une journée possible.
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