Eteria · Elbitat
Elba Outdoor Immersion Retreat
Über die Insel neuen Schwung finden. Bewegen, entdecken, erholen.
Wandern, Radfahren und Aktivitäten auf dem Meer wechseln sich mit Yoga, Behandlungen und Zeit zur Erholung ab. Elba Outdoor Immersion baut auf der Kondition und den Interessen der Teilnehmenden auf, mit Formeln von 3, 5 und 7 Tagen.
Wandern, Radfahren, Aktivitäten auf dem Meer und Routen in der Region werden nach den Vorlieben und der Kondition der Teilnehmenden gewählt. Yoga, Körperpraktiken und Bezüge zur chinesischen Tradition ergänzen den Weg: Die Intensität wird gemeinsam abgestimmt und lässt auch Raum für die Freude am freien Erkunden.
Einige Erlebnisse in der Natur können optionale Aktivitäten mit Zusatzkostenvorsehen, verbunden mit externen Leistungen, Guides oder bestimmten Zugängen.
Sie können ein naturheilkundliches Ernährungsprogramm ergänzen, abgestimmt mit dem Team im Verhältnis zur geplanten Aktivität. Eine zusätzliche Aufmerksamkeit dafür, wie die Mahlzeiten Bewegung und Erholung begleiten.
Wählen Sie die Formel des Retreats
Sie können teilnehmen und in Elbitat übernachten, mit dem vorgesehenen Rabatt auf das Paket, oder das Programm ohne Übernachtung wählen. Das Team hilft Ihnen, die Formel festzulegen und zu prüfen, was sie umfasst.
Retreat und Aufenthalt anfragenEin Weg, der bei den Menschen beginnt
Der erste Schritt ist, dem einen Namen zu geben, was Sie suchen: Ruhe, Schwung, eine Pause von den Automatismen oder eine andere Art, zusammen zu sein.
In Elbitat stimmen wir mit Ihnen ab, wann Sie beginnen, je nach Verfügbarkeit des Teams und der Aktivitäten.
Der Weg kann einzeln, zu zweit oder in der Gruppe stattfinden. Für Unternehmensteams und Sportvereine entwirft Eteria auch Erlebnisse für Digital Detox, Kreativität und Teambuilding. Ziele, Praktiken und gesellige Momente werden gemeinsam mit den Menschen festgelegt, die sie erleben.
Sie können sich einen, zwei, drei Tage oder mehr widmen. Eteria empfiehlt mindestens drei Tage, um den Praktiken und der Ruhe Raum zu geben; die Formeln von fünf und sieben Tagen erlauben ein intensiveres Erlebnis. Dauer und Intensität werden ausgehend von Ihren Bedürfnissen vereinbart.
Die unten aufgeführten Tage sind Beispiele für eine mögliche Gestaltung. Vor der Buchung legen wir gemeinsam Termine, Programm und enthaltene Leistungen fest.
Die Ziele des Weges
- •Bewegung als Begegnung mit der Landschaft erleben
- •Aktivitäten im Freien und Erholungszeiten abwechseln
- •Aufmerksamkeit für die Empfindungen des Körpers entwickeln
- •Sport, Zuhören und Erkundung miteinander verbinden
An wen es sich richtet
- •An alle, die einen Ort gern über Bewegung kennenlernen
- •An alle, die Sport und Achtsamkeitspraktiken abwechseln möchten
- •An alle, die ein Erlebnis mit dem ganzen Körper suchen
- •An alle, die Natur und Erholung Zeit widmen wollen
Wer Sie begleitet
- •Carolina Cioni – Ayurveda-Therapeutin
- •Margherita Sartori – Counselor und Hypnotherapeutin
- •Mario Donnici – Psychotherapeut
- •Oana A. Braila – Naturheilpraktikerin
- •Yogalehrerin
- •Naturführerin
Drei Dauern, Ihre Art zu erkunden
Programm Outdoor 3 Tage
Drei Tage, um den Weg kennenzulernen und der Insel über Bewegung zu begegnen. Die Aktivitäten im Freien wechseln sich mit angeleiteten Praktiken und Pausen ab: eine erste Zeit, um zu verstehen, was Sie präsent macht.
Programm Outdoor 5 Tage
Fünf Tage, um der Erkundung mehr Raum zu geben und auf die Praktiken zurückzukommen. Das Programm wechselt Landschaften, Bewegung und Momente der Erholung ab, mit einer Intensität, die nach Ihren Bedürfnissen abgestimmt wird.
Programm Outdoor 7 Tage
Eine Woche, um in die Vielfalt Elbas einzutauchen. Das Erlebnis im Freien, die ganzheitlichen Praktiken und die freie Zeit finden einen gemeinsamen Rhythmus und lassen Ihnen die Möglichkeit, Ihren Neugierden zu folgen und das Verhältnis zum Körper zu vertiefen.
Preise des Programms ohne Übernachtung
Sehen Sie die Angebote, die ganzheitliches Programm und Aufenthalt umfassen.
3 Tage
€300
5 Tage
€500
7 Tage
€700
Was das Programm Outdoor umfasst
| Leistung | 3 Tage | 5 Tage | 7 Tage |
|---|---|---|---|
| Gruppenpraktiken (90 Minuten) | 6 | 10 | 15 |
| Sanctuary-Behandlungen (60 Minuten) | 1 | 2 | 3 |
| Eröffnungskreis | ✓ | ✓ | ✓ |
| Einheiten in der Natur | 2 | 4 | 6 |
| Abschlusskreis | ✓ | ✓ | ✓ |
| Zugang zu Sauna und Fitnessbereich | ✓ | ✓ | ✓ |
Was nicht enthalten ist
Mahlzeiten nicht enthalten
Die Mahlzeiten sind nicht enthalten. Sie können ein naturheilkundliches Ernährungsprogramm ergänzen: Stimmen Sie mit dem Team Inhalte, Formel und Kosten ab.
Kostenpflichtige Aktivitäten im Freien
Einige Erlebnisse in der Natur sehen optionale Aktivitäten mit Zusatzkosten vor, verbunden mit externen Leistungen, Guides oder bestimmten Zugängen.
Zusatzbehandlungen
Sie können in den freien Momenten Eteria-Behandlungen ergänzen. Das Team hilft Ihnen bei der Wahl und bestätigt Verfügbarkeit und Kosten vor der Buchung.
Wie die Tage ablaufen können
Legende
Sportliche Praktiken
Gruppeneinheiten
* Sternchen kennzeichnet kostenpflichtige Aktivitäten
Programmdauer:
3 Tage: Donnerstag – Sonntag
5 Tage: Donnerstag – Dienstag
7 Tage: Donnerstag – Donnerstag
Behandlungen und Aktivitäten
Lernen Sie die Praktiken des Weges kennen: was in den Einheiten geschieht und wie viel Raum Sie ihnen widmen können.
Eröffnungskreis
Abschlusskreis (3 / 5 / 7 Tage)
Yoga am Strand
Yoga im Grünen mit Klangschalen
Mountainbike-Tour (kostenpflichtiges Zusatzerlebnis)
Wanderung zur Burg Volterraio (kostenpflichtiges Zusatzerlebnis)
Wanderung zur Mine del Ginepro
Schnorcheln (Lunchpaket) (kostenpflichtiges Zusatzerlebnis)
Progressive Entspannung – Methode Jacobson
Geführte Meditation – Mindful Eating & Wine Tasting
Geführte Meditation – Deep Meditation Mind & Body Journey
Einzelsitzungen
Während des Retreats können Sie in den freien Momenten zusätzliche Einzelsitzungen buchen. Sie kommen zu den bereits enthaltenen Behandlungen hinzu: eine in den Formeln von 3 Tagen, zwei bei 5 Tagen und drei bei 7 Tagen. Verfügbarkeit und Kosten der Extras werden mit dem Team abgestimmt.
Ein persönlicher Raum, um ein während des Weges aufgekommenes Interesse zu vertiefen oder einer Praxis mehr Zeit zu widmen, die Ihnen nahe ist.
Counseling mit hypnotischem Ansatz
90 Min. • 85 €Ein Gespräch, das Counseling und ganzheitliche Hypnose verbindet, ausgehend von einem persönlichen Thema. Der Guide begleitet Sie über Zuhören und Bilder in der Erkundung und stimmt die Arbeit der Einheit mit Ihnen ab.
Counseling
90 Min. • 85 €Eine Begegnung des Zuhörens und Austauschs, um in den Blick zu nehmen, was Sie erleben. Sie können Ihre Gedanken ordnen, Ihre Prioritäten erkennen und kleine Schritte für die Zeit nach dem Retreat erwägen.
Ganzheitliche Hypnose
90 Min. • 85 €Eine Einheit ganzheitlicher Hypnose, gewidmet den inneren Bildern und dem Zuhören bei sich selbst. Das Thema der Arbeit wird mit dem Guide abgestimmt, in einem geschützten Raum persönlicher Erkundung.
Teil-Reiki-Behandlung
30 Min. • 40 €Eine kurze Reiki-Einheit für bestimmte Bereiche wie Kopf, Schultern oder Rücken. Ein Moment der Ruhe nach der Tradition dieser Praxis.
Reiki-Behandlung in Rückenlage
60 Min. • 50 €Eine Reiki-Einheit, in Rückenlage erlebt. Die Praxis folgt den energetischen Bezügen der Tradition und lässt Zeit für Ruhe und das Zuhören der Empfindungen.
Vollständige Reiki-Behandlung
90 Min. • 65 €Eine umfassendere Reiki-Einheit, in Rücken- und Bauchlage. Die Zeit erlaubt es, die Praxis schrittweise zu durchlaufen und dem ganzen Körper Aufmerksamkeit zu schenken.
Einzelne Familienaufstellung
60 Min. • 50 €Eine Einzelbegegnung, um über die Methode der Familienaufstellungen zu erkunden, wie Sie bestimmte Beziehungen wahrnehmen. Der Guide stimmt das Thema mit Ihnen ab und begleitet die Erfahrung.
Kernpunkte
Geführte Meditationen:
Die Stimme begleitet die Aufmerksamkeit auf Atem und Körper. Sie können der Praxis Schritt für Schritt folgen, ohne schon meditieren zu können.
Visualisierungen:
Geführte Bilder, über die Empfindungen, Wünsche und persönliche Ressourcen erkundet werden. Jede Person kann sie anders erleben und deuten.
Innere Bewusstheit:
Eine geführte Erkundung, um dem, was Sie fühlen, Worte zu geben, Ihre Bedürfnisse zu erkennen und zu betrachten, wie die Erfahrung auf den Alltag trifft.
Körperpraktiken und Embodiment:
Bewegungen, die auch von der Tradition der Meridiane inspiriert sind, um Auflagepunkte, Atem und Körperempfindungen zu erkunden. Der Guide begleitet die Sequenz schrittweise.
Meditationen zu Organen und Elementen:
Praktiken, die die Entsprechungen zwischen Organen und Elementen der chinesischen Tradition als symbolische Bezüge für Zuhören und Meditation nutzen.
Fußreflexzonenmassage:
Eine manuelle Behandlung der Fußpunkte nach der Reflexzonenlehre. Die Berührung lädt zur Entspannung und zur Aufmerksamkeit für die Empfindungen des Körpers ein.
Nützliche Informationen
Bequeme Kleidung für die Meditations- und Körperarbeitseinheiten
Ein leichter Pullover oder ein Schal für die Abend- / Outdoor-Praktiken
Badebekleidung für Spa, Whirlpool und Wellnessbereich
Heft und Stift für persönliche Notizen und Gedanken
Wanderschuhe oder Sportschuhe mit guter Sohle (für Wanderungen und Spaziergänge)
Ein leichter Rucksack für Wasser, Sonnencreme, Mütze und Regenjacke
Badebekleidung und Handtuch für Schnorcheln und Yoga am Strand
Sonnenbrille und ein für Ihre Haut geeigneter Sonnenschutz
Sie können zusätzliche Einzelbehandlungen nach Ihren Bedürfnissen vereinbaren.
Wählen wir gemeinsam Ihren Weg
Erzählen Sie uns, was Sie suchen und wie viel Zeit Sie sich widmen möchten. Mit einer kostenlosen Einzelberatung helfen wir Ihnen, sich zwischen Einheiten, Ritualen und Retreats zu orientieren.
Die kostenlose Beratung anfragenEin Retreat, das wir gemeinsam gestalten
Sie können ein Retreat für sich, zu zweit oder mit einer Gruppe erleben, auch mit einem Berufs- oder Sportteam. Von Digital Detox über Teambuilding bis zur Kreativität legen wir gemeinsam Ziele, Termine, Fachkräfte, Aktivitäten und enthaltene Leistungen fest. Die veröffentlichten Zeiten zeigen einen möglichen Tagesablauf.
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