Eteria · Elbitat
Elba Outdoor Immersion Retreat
Ritrovare slancio attraverso l’isola. Muoversi, scoprire, recuperare.
Trekking, bici e attività in mare si alternano a yoga, trattamenti e tempo per recuperare. Elba Outdoor Immersion si costruisce sulla preparazione e sugli interessi dei partecipanti, con formule di 3, 5 e 7 giorni.
Trekking, bike, attività in mare e itinerari nel territorio vengono scelti in base alle passioni e alla preparazione dei partecipanti. Yoga, pratiche corporee e riferimenti alla tradizione cinese completano il percorso: l’intensità si calibra insieme, lasciando spazio anche al piacere di esplorare liberamente.
Alcune esperienze nella natura possono prevedere attività opzionali con costi aggiuntivi, legate a servizi esterni, guide o accessi specifici.
Puoi integrare un programma di alimentazione naturopatica, concordato con il team in relazione all’attività prevista. Un’attenzione in più al modo in cui i pasti accompagnano movimento e recupero.
Scegli la formula del ritiro
Puoi partecipare soggiornando a Elbitat, con lo sconto previsto sul pacchetto, oppure scegliere il programma senza pernottamento. Il team ti aiuta a definire la formula e a verificare ciò che comprende.
Richiedi ritiro e soggiornoUn percorso che parte dalle persone
Il primo passo è dare un nome a ciò che cerchi: riposo, slancio, una pausa dagli automatismi o un modo diverso di stare insieme.
A Elbitat concordiamo con te quando iniziare, in base alle disponibilità del team e delle attività.
Il percorso può essere individuale, di coppia o di gruppo. Per team aziendali e club sportivi, Eteria progetta anche esperienze di digital detox, creatività e team building. Obiettivi, pratiche e momenti conviviali vengono definiti insieme alle persone che li vivranno.
Puoi dedicarti uno, due, tre giorni o più. Eteria consiglia almeno tre giorni per lasciare spazio alle pratiche e al riposo; le formule di cinque e sette giorni permettono un’esperienza più immersiva. Durata e intensità si concordano a partire dalle tue esigenze.
Le giornate riportate sotto sono esempi di organizzazione. Prima della prenotazione, definiamo insieme date, programma e servizi inclusi.
Gli obiettivi del percorso
- •Vivere il movimento come un incontro con il paesaggio
- •Alternare attività all’aperto e tempo di recupero
- •Coltivare attenzione alle sensazioni del corpo
- •Mettere in relazione sport, ascolto ed esplorazione
A chi si rivolge
- •Chi ama conoscere un luogo attraverso il movimento
- •Chi desidera alternare sport e pratiche di consapevolezza
- •Chi cerca un’esperienza da vivere con tutto il corpo
- •Chi vuole dedicare tempo alla natura e al recupero
Chi ti accompagna
- •Carolina Cioni – Operatrice Ayurveda
- •Margherita Sartori – Counselor e ipnotista
- •Mario Donnici – Psicoterapeuta
- •Oana A. Braila – Naturopata
- •Insegnante di yoga
- •Guida Naturalistica
Tre durate, il tuo modo di esplorare
Programma Outdoor 3 giorni
Tre giorni per conoscere il percorso e incontrare l’isola attraverso il movimento. Le attività all’aperto si alternano alle pratiche guidate e alle pause: un primo tempo per capire cosa ti fa sentire presente.
Programma Outdoor 5 giorni
Cinque giorni per dare più spazio all’esplorazione e tornare sulle pratiche. Il programma alterna paesaggi, movimento e momenti di recupero, con un’intensità concordata sulle tue esigenze.
Programma Outdoor 7 giorni
Una settimana per entrare nella varietà dell’Elba. L’esperienza all’aperto, le pratiche olistiche e il tempo libero trovano un ritmo comune, lasciandoti la possibilità di seguire le tue curiosità e approfondire il rapporto con il corpo.
Prezzi del programma senza pernottamento
Consulta le proposte che comprendono programma olistico e soggiorno.
3 Giorni
€300
5 Giorni
€500
7 Giorni
€700
Cosa comprende il programma Outdoor
| Inclusione | 3 Giorni | 5 Giorni | 7 Giorni |
|---|---|---|---|
| Pratiche di gruppo (90 minuti) | 6 | 10 | 15 |
| Trattamenti Sanctuary (60 minuti) | 1 | 2 | 3 |
| Cerchio di apertura | ✓ | ✓ | ✓ |
| Sessioni in natura | 2 | 4 | 6 |
| Cerchio di chiusura | ✓ | ✓ | ✓ |
| Accesso sauna e palestra | ✓ | ✓ | ✓ |
Cosa non include
Pasti non inclusi
I pasti non sono inclusi. Puoi aggiungere un programma di alimentazione naturopatica: concorda con il team contenuti, formula e costo.
Attività all’aperto a pagamento
Alcune esperienze nella natura prevedono attività opzionali con costi aggiuntivi, legate a servizi esterni, guide o accessi specifici.
Trattamenti aggiuntivi
Puoi aggiungere trattamenti Eteria nei momenti liberi. Il team ti aiuta a scegliere e conferma disponibilità e costo prima della prenotazione.
Come possono svolgersi le giornate
Legenda
Pratiche Sportive
Sessioni di Gruppo
* Asterisco indica attività a pagamento
Durata programma:
3 giorni: Giovedì – Domenica
5 giorni: Giovedì – Martedì
7 giorni: Giovedì – Giovedì
Trattamenti e attività
Conosci le pratiche proposte nel percorso: cosa accade durante le sessioni e quale spazio puoi dedicarvi.
Cerchio di apertura
Cerchio di chiusura (3 / 5 / 7 giorni)
Yoga in spiaggia
Yoga nel verde con campane tibetane
Mountain Bike Tour (esperienza extra a pagamento)
Trekking al Castello di Volterraio (esperienza extra a pagamento)
Trekking alla Miniera del Ginepro
Snorkeling (pranzo al sacco) (esperienza extra a pagamento)
Rilassamento progressivo – metodo Jacobson
Meditazione guidata – Mindful Eating & Wine Tasting
Meditazione guidata – Deep Meditation Mind & Body Journey
Sedute individuali
Durante il ritiro puoi prenotare sedute individuali extra nei momenti liberi. Si aggiungono ai trattamenti già compresi: uno nelle formule di 3 giorni, due in quelle di 5 giorni e tre in quelle di 7 giorni. Disponibilità e costi degli extra vanno concordati con il team.
Uno spazio personale per approfondire un interesse emerso durante il percorso o dedicare più tempo a una pratica che senti vicina.
Counseling a indirizzo ipnotico
90 min • €85Un colloquio che mette in relazione counseling e ipnosi olistica, a partire da un tema personale. La guida ti accompagna nell’esplorazione attraverso ascolto e immagini, concordando con te il lavoro della sessione.
Counseling
90 min • €85Un incontro di ascolto e confronto per mettere a fuoco ciò che stai vivendo. Puoi dare ordine ai pensieri, riconoscere le tue priorità e considerare piccoli passi da portare nel dopo-ritiro.
Ipnosi olistica
90 min • €85Una sessione di ipnosi olistica dedicata alle immagini interiori e all’ascolto di sé. Il tema del lavoro si concorda con la guida, in uno spazio riservato di esplorazione personale.
Trattamento Reiki parziale
30 min • €40Una sessione breve di reiki dedicata a zone specifiche, come testa, spalle o schiena. Un momento di quiete secondo la tradizione della pratica.
Trattamento Reiki supino
60 min • €50Una sessione di reiki vissuta distesi sulla schiena. La pratica segue i riferimenti energetici della tradizione, lasciando tempo al riposo e all’ascolto delle sensazioni.
Trattamento Reiki completo
90 min • €65Una sessione di reiki più ampia, che si svolge in posizione supina e prona. Il tempo permette di attraversare la pratica con gradualità e dedicare attenzione al corpo intero.
Costellazione familiare individuale
60 min • €50Un incontro individuale per esplorare, attraverso il metodo delle costellazioni familiari, il modo in cui percepisci alcune relazioni. La guida concorda con te il tema e accompagna l’esperienza.
Punti chiave
Meditazioni guidate:
La voce accompagna l’attenzione sul respiro e sul corpo. Puoi seguire la pratica un passo alla volta, senza dover sapere già come meditare.
Visualizzazioni:
Immagini guidate attraverso cui esplorare sensazioni, desideri e risorse personali. Ogni persona può viverle e interpretarle in modo diverso.
Consapevolezza interiore:
Un’esplorazione guidata per dare parole a ciò che senti, riconoscere i tuoi bisogni e considerare come l’esperienza incontra la vita quotidiana.
Pratiche corporee ed embodiment:
Movimenti ispirati anche alla tradizione dei meridiani, per esplorare appoggi, respiro e sensazioni corporee. La guida accompagna la sequenza con gradualità.
Meditazioni su organi ed elementi:
Pratiche che usano le corrispondenze tra organi ed elementi della tradizione cinese come riferimenti simbolici per l’ascolto e la meditazione.
Riflessologia plantare:
Un trattamento manuale sui punti del piede secondo la riflessologia. Il contatto invita al rilassamento e a prestare attenzione alle sensazioni del corpo.
Informazioni utili
Abbigliamento comodo per le sessioni di meditazione e lavoro corporeo
Un maglioncino o scialle per le pratiche serali / all’aperto
Costume da bagno per spa, idromassaggio e area wellness
Quaderno e penna per appunti personali e riflessioni
Scarpe da trekking o scarpe da ginnastica con buona suola (per trekking e camminate)
Zainetto leggero per acqua, crema solare, cappellino e k-way
Costume da bagno e asciugamano per snorkeling e yoga in spiaggia
Occhiali da sole e protezione solare adatta alla tua pelle
Puoi concordare trattamenti individuali aggiuntivi in base alle tue esigenze.
Scegliamo insieme il tuo percorso
Raccontaci cosa cerchi e quanto tempo vuoi dedicarti. Con una consulenza individuale gratuita ti aiutiamo a orientarti tra sessioni, rituali e ritiri.
Richiedi la consulenza gratuitaUn ritiro da costruire insieme
Puoi vivere un ritiro per te, in coppia o con un gruppo, anche professionale o sportivo. Dal digital detox al team building e alla creatività, definiamo insieme obiettivi, date, professionisti, attività e servizi inclusi. Gli orari pubblicati illustrano una possibile giornata.
Organizza il tuo ritiro