Eteria · Elbitat
Restore & Recharge Retreat
Recuperare il proprio ritmo, quando le giornate hanno chiesto troppo.
Restore & Recharge alterna yoga, pratiche corporee, meditazione e pause personali. Puoi scegliere un percorso di 3, 5 o 7 giorni.
Yoga, movimento, pratiche corporee e riferimenti alla medicina tradizionale cinese vengono scelti secondo il tuo momento. Il percorso alterna esperienze condivise e pause, perché il recupero abbia spazio tra una pratica e l’altra.
Il percorso può continuare anche a tavola. Puoi integrare un programma di alimentazione naturopatica, concordato con il team a partire dalle tue abitudini e dagli obiettivi del soggiorno.
Il ritiro, con o senza soggiorno
Puoi partecipare soggiornando a Elbitat, con lo sconto previsto sul pacchetto, oppure scegliere il programma senza pernottamento. Il team ti aiuta a definire la formula e a verificare ciò che comprende.
Richiedi ritiro e soggiornoUn percorso che parte dalle persone
Il primo passo è dare un nome a ciò che cerchi: riposo, slancio, una pausa dagli automatismi o un modo diverso di stare insieme.
A Elbitat concordiamo con te quando iniziare, in base alle disponibilità del team e delle attività.
Il percorso può essere individuale, di coppia o di gruppo. Per team aziendali e club sportivi, Eteria progetta anche esperienze di digital detox, creatività e team building. Obiettivi, pratiche e momenti conviviali vengono definiti insieme alle persone che li vivranno.
Puoi dedicarti uno, due, tre giorni o più. Eteria consiglia almeno tre giorni per lasciare spazio alle pratiche e al riposo; le formule di cinque e sette giorni permettono un’esperienza più immersiva. Durata e intensità si concordano a partire dalle tue esigenze.
Le giornate riportate sotto sono esempi di organizzazione. Prima della prenotazione, definiamo insieme date, programma e servizi inclusi.
Gli obiettivi del percorso
- •Dedicare tempo al riposo e all’ascolto
- •Esplorare pratiche di rilassamento corporeo
- •Alternare attività guidate e pause personali
- •Riconoscere abitudini da portare nella quotidianità
A chi si rivolge
- •Chi vive sovraccarico mentale o stress continuativo
- •Chi sente stanchezza fisica o emotiva
- •Chi ha bisogno di rallentare e recuperare presenza
- •Chi vuole dedicare al recupero un tempo più ampio
Chi ti accompagna
- •Oana A. Braila – Naturopatia, nutrizione olistica, riflessologia plantare, iridologia, cromopuntura, Thai massage
- •Insegnante di yoga
Quanto spazio vuoi dare al recupero?
Programma Ricarica 3 giorni
Tre giorni per cominciare a fermarti e conoscere le pratiche del percorso. Il programma alterna ascolto, un trattamento e momenti liberi, lasciando tempo per entrare gradualmente nell’esperienza.
Programma Ricarica 5 giorni
Cinque giorni per familiarizzare con le pratiche e dare più continuità al riposo. Puoi osservare come vivi le diverse esperienze e approfondire quelle che senti più vicine.
Programma Ricarica 7 giorni
Una settimana per dedicare al recupero un tempo più ampio. Pratiche, trattamenti e pause si distribuiscono nelle giornate, con l’intenzione di riconoscere gesti e abitudini che possano trovare posto anche al rientro.
Prezzi del programma senza pernottamento
Consulta le proposte che comprendono programma olistico e soggiorno.
3 Giorni
€300
5 Giorni
€500
7 Giorni
€700
Inclusioni programma
| Inclusione | 3 Giorni | 5 Giorni | 7 Giorni |
|---|---|---|---|
| Pratiche di gruppo (90 minuti) | 6 | 10 | 15 |
| Trattamenti Sanctuary (60 minuti) | 1 | 2 | 3 |
| Consulenza iniziale (30 minuti) | ✓ | ✓ | ✓ |
| Consulenza finale (30 minuti) | ✓ | ✓ | ✓ |
| Accesso sauna e palestra | ✓ | ✓ | ✓ |
| Trattamenti extra disponibili su richiesta | ✓ | ✓ | ✓ |
Cosa non include
Pasti non inclusi
I pasti non sono inclusi. Puoi aggiungere Vitality Nutrition Plan oppure Calm & Restore Nutrition Plan, concordando con il team contenuti, disponibilità e costo del percorso alimentare.
Trattamenti aggiuntivi
Puoi aggiungere trattamenti Eteria nei momenti liberi. Il team ti aiuta a scegliere e conferma disponibilità e costo prima della prenotazione.
Come possono svolgersi le giornate
Legenda
Pratiche Outdoor
Sessioni di Gruppo
Inizio Programma
Durata programma:
3 giorni: Giovedì – Domenica
5 giorni: Giovedì – Martedì
7 giorni: Giovedì – Giovedì
Dettagli dell’esperienza
Trattamenti e attività
Conosci le pratiche proposte nel percorso: cosa accade durante le sessioni e quale spazio puoi dedicarvi.
Cerchio di apertura
Cerchio di chiusura
Meditazione guidata e visualizzazione – “Acqua e rilassamento profondo”
Reiki di gruppo – Ascolto e riposo
Consapevolezza interiore – “Cosa mi rimette al centro?”
Embodiment reni e vescica – Elemento Acqua
Embodiment polmoni e intestino – Elemento Metallo
Embodiment fegato e vescica biliare – Elemento Legno
Embodiment milza, pancreas e stomaco – Elemento Terra
Embodiment cuore – Il Sorriso Interiore
Connessione con l’Asse della Vita
Sedute individuali
Durante il ritiro puoi prenotare sedute individuali extra nei momenti liberi. Si aggiungono ai trattamenti già compresi: uno nelle formule di 3 giorni, due in quelle di 5 giorni e tre in quelle di 7 giorni. Disponibilità e costi degli extra vanno concordati con il team.
Uno spazio personale per approfondire un interesse emerso durante il percorso o dedicare più tempo a una pratica che senti vicina.
Counseling a indirizzo ipnotico
90 min • €85Un colloquio che mette in relazione counseling e ipnosi olistica, a partire da un tema personale. La guida ti accompagna nell’esplorazione attraverso ascolto e immagini, concordando con te il lavoro della sessione.
Counseling
90 min • €85Un incontro di ascolto e confronto per mettere a fuoco ciò che stai vivendo. Puoi dare ordine ai pensieri, riconoscere le tue priorità e considerare piccoli passi da portare nel dopo-ritiro.
Ipnosi olistica
90 min • €85Una sessione di ipnosi olistica dedicata alle immagini interiori e all’ascolto di sé. Il tema del lavoro si concorda con la guida, in uno spazio riservato di esplorazione personale.
Trattamento Reiki parziale
30 min • €40Una sessione breve di reiki dedicata a zone specifiche, come testa, spalle o schiena. Un momento di quiete secondo la tradizione della pratica.
Trattamento Reiki supino
60 min • €50Una sessione di reiki vissuta distesi sulla schiena. La pratica segue i riferimenti energetici della tradizione, lasciando tempo al riposo e all’ascolto delle sensazioni.
Trattamento Reiki completo
90 min • €65Una sessione di reiki più ampia, che si svolge in posizione supina e prona. Il tempo permette di attraversare la pratica con gradualità e dedicare attenzione al corpo intero.
Costellazione familiare individuale
60 min • €50Un incontro individuale per esplorare, attraverso il metodo delle costellazioni familiari, il modo in cui percepisci alcune relazioni. La guida concorda con te il tema e accompagna l’esperienza.
Punti chiave
Meditazioni guidate:
La voce accompagna l’attenzione sul respiro e sul corpo. Puoi seguire la pratica un passo alla volta, senza dover sapere già come meditare.
Visualizzazioni:
Immagini guidate attraverso cui esplorare sensazioni, desideri e risorse personali. Ogni persona può viverle e interpretarle in modo diverso.
Consapevolezza interiore:
Un’esplorazione guidata per dare parole a ciò che senti, riconoscere i tuoi bisogni e considerare come l’esperienza incontra la vita quotidiana.
Pratiche corporee ed embodiment:
Movimenti ispirati anche alla tradizione dei meridiani, per esplorare appoggi, respiro e sensazioni corporee. La guida accompagna la sequenza con gradualità.
Meditazioni su organi ed elementi:
Pratiche che usano le corrispondenze tra organi ed elementi della tradizione cinese come riferimenti simbolici per l’ascolto e la meditazione.
Riflessologia plantare:
Un trattamento manuale sui punti del piede secondo la riflessologia. Il contatto invita al rilassamento e a prestare attenzione alle sensazioni del corpo.
Informazioni utili
Abbigliamento comodo per le sessioni di meditazione e lavoro corporeo
Un maglioncino o scialle per le pratiche serali / all’aperto
Costume da bagno per spa, idromassaggio e area wellness
Quaderno e penna per appunti personali e riflessioni
Eventuale tappetino personale se ti fa sentire più a tuo agio (in struttura è comunque disponibile l’attrezzatura necessaria)
Qualche capo più caldo per i momenti di rilassamento profondo post-trattamento
Puoi concordare trattamenti individuali aggiuntivi in base alle tue esigenze.
Scegliamo insieme il tuo percorso
Raccontaci cosa cerchi e quanto tempo vuoi dedicarti. Con una consulenza individuale gratuita ti aiutiamo a orientarti tra sessioni, rituali e ritiri.
Richiedi la consulenza gratuitaUn ritiro da costruire insieme
Puoi vivere un ritiro per te, in coppia o con un gruppo, anche professionale o sportivo. Dal digital detox al team building e alla creatività, definiamo insieme obiettivi, date, professionisti, attività e servizi inclusi. Gli orari pubblicati illustrano una possibile giornata.
Organizza il tuo ritiro